Modera, Ангел? Не осилил ни одну классическую ларку.

Да, ангел.

У всех белая спина!

щмак

Художник по текстурам HL1 отдала рабочие материалы по текстурам, т.е. фотографии, на основе которых были сделаны текстуры.

rib.quakeroach.net/HLsource.zip

Закат сегодня на моём Районе.

Солидно

Ну. Да я привык уже.
А так вообще, очень красиво.
Дом что в фокусе облеплен в маленькие плиточки,
Фотик их сгладил. А так вообще похоже на крупный тетрис.

Сегодня за подход 30 раз на брусах отжался.

Теперь сьеш 4 яйца и чашку овсянки

Пусть мышца растет

Чтоб мышцы росли я сделал ещё 2 подхода. + Упражнения на бицепс(ну это как обычно).

А ты белок то жрешь и перерывы минимум день делаешь?

Белки — важная часть питания животных и человека (основные источники: мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые, зерновые; ...

Белка – милое животное, встречающееся в лесах, а иногда и в городской среде. Маленький зверек обладает красивой внешностью, существенную часть которой составляет длинный пушистый хвост. Белки ведут интересный образ жизни и могут похвастаться большим количеством особенностей.

В смысле?

Белка источник аминокислот



Спортивное питание.
Перерывы для восстановления роста мышц.

AndreiSokirko, привет или даже физкульт-привет !!! Тебе Ruw своеобразным способом пытается сказать про такое явление, как :



Паузы нужно делать для роста мышц, если кратко. Но конечно можно каждый день работать на износ, как легендарный Брюс Ли и потом отжиматься от пола на одной руке и при этом всего лишь на двух пальцах. Ну и ещё много других чудес можно освоить.

=====================================================

Вот недавно решил заняться своим телом, которое на мой взгляд стало слабое от частого и продолжительного времяпровождения в кресле и стоячей и малоподвижной работы за станком. Местами жир появился, которого никогда не было. В общем надо хоть как-то привести себя в форму, а это заодно скажется на психологическом восприятии себя. Да хоть на тот же пляж летом пойти и не отвлекаться на складки жира. Ну ладно, это в принципе просто мысли вслух...

Увидел в сети относительно короткое, но ёмкое и реальное, интересное, мотивирующее и рекомендуемое к просмотру видео :

Преврати жирное пузо в пресс


Изначально видео создавалось с прицелом на пресс, но то, что в нём показано и о чём говорят можно распространить и на другие части тела.

Вот, вроде всё сказал.

Ну для седячего образа жизни нужно на низуокалорийные темы.

Если в видео не сказали, что пресс в первую очередь это строгая диета и необходимый процент упражнений, то вас обманули.


чтобы я учитывал?
Возраст и среднестатистический уровень тестостерона.
Питание и режим тренеровок.



про питания я всегда черпал вдохновение тут:
https://youtube.com/user/flynutrition/videos

куринное варенное феле, гречка...
жаренное в духовке как-то вкусно феле куринное и рис...
много овощей...

мазик сменить на кефир с приправой и солью
сахар убирать, замещать и т. д

оно вам надо?

Рав. С восстановлением мышц согласен, нужно делать перерывы. Но вот спортпит, это необязательно.
Рав, яйца содержат много холестерина, я так слишком быстро поправлюсь.

Сегодня я спас голубЯ. У него нитка въелась в лапу.
Я оккуратно её снял с помощью ножниц. Ещё я покупал его с шампунем и просушил тёплым феном.

Как-то хотел показать. Что могу запихнуть в рот целый cd-disck.

Нафиг голубя мыл?


Птица го природы приспособлена быть не мытой
А вы тут своими культяпками лезите в природу..

То голубя моете, то куртки и штаны собакам вешаете, то клипы монтирует будто коты поют мяукая....

Так он в буквальном смысле был в грязи. А что, ты чем-то недоволен?



Рав, ты никогда не видел как голуби в лужах купаются?

Ребята вы созданы друг для друга. Может у вас даже таблетки одинаковые

Тренироваться надо, а не карты печь!




Синие и красные, и тебе две под язык

Голубь выбирает лужу не чтобы мыться, а чтобы обновить базу вирусов своего иммунитета, лужа это богатый бульен из вирусов и бактерий...

Руки прочь от голубей.
Если бы ему реально надоела нитка на лапе он бы её отклювал и прыгал бы на одной лапе, подобно волку попавшему в капкан

Да уж Ruw, жестоко.

А я сегодня после работы уставший решил немного расслабиться. Практически не пью алкогольные напитки, а это купил в Спаре живое нефильтрованное пиво. Там его разливают в литровые пластиковые бутылки и закрывают. У него срок годности 5 дней. Живоооое ! Вид у него мутноватый. Т.е. оно не прозрачное, а как будто там сусло или что там должно быть.

В общем налил его в бокал и пью потихоньку. Жена приготовила буженину и вот так балдею. Нужно уметь находить приятное и комфортное для себя.

А я под кофейком с цикорием балдею.
Самое оболденное - выпить кофе после физических нагрузок. Только по-немножку.

Для справки скажу, что 1 литр того мутного живого пива стоит 115 рублей. Это примерно 1,5 доллара.


Я вообще цикорий обожаю. Я люблю себе в чашку насыпать 2-3 ложки цикория, потом туда 2 ложки сахара, а потом налить туда хорошей гостовской сгущенки ложек 6-8 и потом уже кипяток добавить. Вот такой извращенец-сладкоежка.

Батя иногда где-то пробивает сгущенный цикорий в банке.
Я его на хлеб мажу.
Сгущёнка это круто.
Я довольно часто пью цикорий, по 1.5 ложки.
Если добавлять больше то почка уйдёт сильно быстро.
Кофе пью в основном растворимый. Сейчас - Чёрная Карта.

Кстати, мы с женой часто вспоминали как в прежние советские времена и сразу после распада СССР в продаже была великолепная и шикарная сгущенка с цикорием.
Кто помнит эти банки ? У меня вспышки зрительной памяти происходят, но на этом и заканчивается картина. Гуглить её я как-то и не думал.

Так вот мы, как обосновались в России, то искали эту сгущенку с цикорием. Все полки супермаркетов обшарили, но её нет и продавцы разводят руками мол а мы такого не знаем или забыли уже про неё. Ну её и в Украине не было. Просто я подумал может тут сохранили производство, но облом. Хотя ещё раз повторю, что я не прибегал к помощи интернета. Может позже займусь поиском.

AndreiSokirko
Смотри, как мысли у нас сошлись на этом цикории со сгущенкой.
Ты хочешь сказать, что сейчас у тебя отец иногда достаёт сгущенку с цикорием ?

ЗЫ, Позже прочитаю. Ухожу в себя, вернусь не скоро...

Сгущенный цикорий вовсе не сгущёнка.
Как-бы сказать. Это как-бы варенье чисто с цикория.
На счёт сгущёнки придётся мне признаться.
Что обощаю сгущёнку с какао-шоколадом.

Обдолбитесь своей сгущёнкой и голубей моете

Ruw, у меня даже 2 гуся на балконе год назад жили.
С двумя маленькими курицами.

Заберу в подпись.

Поиграл в Нова Наследие.
Симпотичный графон, но движения какие-то сильно быстрые. Графон чем-то первое Halo напомнил.

Prey 2005

Кто не будь пробовал варёное сало с молоком?

А что мне нужно было перечислить? Ту бытовуху, которую перечислил ты? Разницу между сантой и дедом морозом? Индейку и курицу? И причем тут менталитет, которого нет? Зато есть определенная зашоренность некоторых граждан вследствие недостаточности знаний и/или в силу возраста. А еще эти граждане любят обобщать "мы", когда на самом деле это всего лишь "я". А еще они любят подменять понятия "менталитета", "ценностей" и личных предпочтений.

Да потому что и мы с тобой разные !!! Неужели дошло до тебя наконец-то, что люди могут иметь разные точки зрения на жизнь и требовать от жизни разного.
Это можно наблюдать как в одной стране, что кстати может послужить одной из причин гражданской войны, так и между различными народами разных стран, т.к. там ко всему прочему добавляется ещё куча факторов по типу языка, климата, еды, истории, культуры и т.д.

Мы с тобой как два барана бодаемся, а ты всё тянешь свою песню про то, что все одинаковые. И я кстати в том моём огромном послании про американцев в другой теме вроде бы говорил как раз от своего имени. Я приводил свои эмоции и свой опыт. Я не обобщал на всех. Поэтому не надо тут наговаривать. Ну и в любом случае мысли и своего рода рецензии всегда субъективны. Ну ладно, то уже другое.

Всё. Я на этом заканчиваю гнилой базар и подамся в RDR2. Вот блин и там американцы. Да что ж такое...

Не передергивай, я лишь сказал, что менталитета не существует. Ты же начал доказывать обратное, приводя в пример какие-то личные предпочтения, при этом как бы говоря от имени всего народа.

А, ну тогда всё ОК.
Я если честно и не знаю определения слову менталитет. Наплодят терминов и разберись потом в них. Может вставил его не по назначению. А может и вообще я его не использовал. Хотел про разный образ жизни людей сказать применительно к разным странам. Понятно что люди рождаются практически чистыми, а потом забивают голову разным. А как иначе. Это и есть опыт каждого, а как раз опыт и есть смысл жизни.
Проехали. Живём дальше.

Срач. Срач невер чейндж.

Сегодня выходом силы поднял правой 17кг. 10 раз. До этого 15кг. 10 и 6 раз.
Левой пока всего 2 раза 15кг. Тем не менее смог.
Такой вот опыт в "гиревом" спорте.

Ruw. А ты можешь что-то своими словами сказать?