Спорт дома |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Спорт дома |
11.09.2008, 14:11
Сообщение
#21
|
|
Dura lex. Sed Yaltinez) Репутация: 1620 Группа: Участник Сообщений: 4190 Награды: 14 Регистрация: 21.05.2007 |
раньше висела груша Груша - это здорово! Это практически домашний психотерапевт! А почему она в прошедшем времени - снял? Мы с мужем мечтаем купить пару катан, и выяснять отношения на них и спорт, и нервы сбережём! -------------------- This site is best viewed with Netscape Navigator 3.0 or Microsoft Internet Explorer 3.0
«Sotis, - ветеран мафии. Имеет черный светопоглощающий пояс по манипуляции и стратегическому очковтирательству». © Крендель «Наверное, самый кровавый человек на форуме...» © Алекс |
 
|
|
|
|
13.09.2008, 17:20
Сообщение
#22
|
|
сдобный Репутация: 2930 Группа: Участник Сообщений: 14759 Награды: 21 Регистрация: 13.02.2008 |
занимаюсь после учёбы. Гантельки по пол часа, гимначтическое колесо, пресс, иногда на арбитреке бегаю минут по 20. А вот турник в прихожей который год пылиться.
-------------------- Всего лишь царапина...
|
 
|
|
11.10.2008, 22:27
Сообщение
#23
|
|
Dura lex. Sed Yaltinez) Репутация: 1620 Группа: Участник Сообщений: 4190 Награды: 14 Регистрация: 21.05.2007 |
Sotis счастлива, Sotis довольна как слон — она наконец-то купила обруч. Заказала через интернет, на бонус, полученный на одном сайте. То, что продают в спортивных магазинах — гораздо хуже по качеству, хотя стоит столько же. Отбила себе все бока — эта штука тяжелая, и судя по ощущениям, очень действенная! Ощущения положительные
-------------------- This site is best viewed with Netscape Navigator 3.0 or Microsoft Internet Explorer 3.0
«Sotis, - ветеран мафии. Имеет черный светопоглощающий пояс по манипуляции и стратегическому очковтирательству». © Крендель «Наверное, самый кровавый человек на форуме...» © Алекс |
 
|
|
12.10.2008, 21:02
Сообщение
#24
|
|
Dura lex. Sed Yaltinez) Репутация: 1620 Группа: Участник Сообщений: 4190 Награды: 14 Регистрация: 21.05.2007 |
А вы знаете, что интенсивные домашние занятия с гантелями по результативности ничуть не уступают тренировке в спортзале?
Например, приседания с гантелями соответствуют жиму ногами, а наклоны с гантелями — гиперэкстензии. Но как правильно выбрать гантели? Если заниматься всерьёз, остановите выбор не на монолитных, а на тех, у которых блины снимаются. Так можно регулировать нагрузку — наращивать, или уменьшать. Форма грифа — ещё один нюанс. Желательно, чтобы он был не ровным, а выпуклым — за такой удобнее держаться. Хороши снаряды с прорезиненными ручками, они не выскользнут из рук. Что касается внешнего вида гантелей, то тут всё зависит от твоего вкуса! -------------------- This site is best viewed with Netscape Navigator 3.0 or Microsoft Internet Explorer 3.0
«Sotis, - ветеран мафии. Имеет черный светопоглощающий пояс по манипуляции и стратегическому очковтирательству». © Крендель «Наверное, самый кровавый человек на форуме...» © Алекс |
 
|
|
12.10.2008, 21:32
Сообщение
#25
|
|
Миаааааау Репутация: 678 Группа: Участник Сообщений: 2044 Награды: 7 Регистрация: 14.08.2008 |
О! Кстати о гантельках. У меня где-то под диваном валяются две по килограммчику, монолитные Фиг его из чего сделаны, но выглядят внушительно, если кого стукнуть, то точно будет больно...
А ещё я теперь стала на физ-ру в инсте ходить. Раз в неделю в явно щадящем режиме занятий, но мышцы не привыкшие к каким-либо упражнениям болят. И самое смешное, что болит не пресс, а ноги. Сообщение отредактировал Коша - 12.10.2008, 21:33 -------------------- «Кошки предпочитают хитроумные интеллектуальные игры» © Т. Пратчетт
«Не будите во мне зверя! Особенно кролика...» © "Меч без имени" А.Белянин Всё может быть и быть не может и лишь того не может быть, чего уж точно быть не может и даже это может быть... «Если Вы не испытываете желания преступить хотя бы одну из заповедей, значит, что-то с Вами не так...» © Г.Честертон |
 
|
|
12.10.2008, 21:40
Сообщение
#26
|
|
Продвинутый геймер Репутация: 918 Группа: Участник Сообщений: 332 Награды: 5 Регистрация: 26.06.2005 |
А ещё я теперь стала на физ-ру в инсте ходить Хо-хо.. у меня завтра физ-ра... В школе мне по прыжкам в длину ставили 4 за посещение, ибо прыгать именно в длину у меня упорно не получалось. Мне сразу говорили :" Абаева, иди отсюда..." Щас мы прыгаем с разбега в песок оказывается пачкаться оч весело ))) Sotis, а я говорила, что он всё отобьет -------------------- Он улетел, но обещал вернуться
Никакой дискриминации. Я ненавижу всех! Самый лучший друг - книга: не нудит, жрать не просит, сигареты не стреляет. |
 
|
|
14.10.2008, 22:16
Сообщение
#27
|
|
judeus immortalis Репутация: 556 Группа: Участник Сообщений: 2388 Награды: 6 Регистрация: 17.12.2007 |
Sotis,
Груша - это здорово! Это практически домашний психотерапевт! А почему она в прошедшем времени - снял? Снял - сейчас делаю боксерский мешок. Эх, катану тоже хочу... Кстати, в последнее время отменил пробежку - лифт включают 2-3 раза в неделю, бегаем на 14-ый и обратно... -------------------- Сейчас работает над: собой.
Сейчас играет в: TES 5: Skyrim, Half-Life 2, Minecraft 1.0.0 |
 
|
|
14.10.2008, 22:18
Сообщение
#28
|
|
Dura lex. Sed Yaltinez) Репутация: 1620 Группа: Участник Сообщений: 4190 Награды: 14 Регистрация: 21.05.2007 |
-------------------- This site is best viewed with Netscape Navigator 3.0 or Microsoft Internet Explorer 3.0
«Sotis, - ветеран мафии. Имеет черный светопоглощающий пояс по манипуляции и стратегическому очковтирательству». © Крендель «Наверное, самый кровавый человек на форуме...» © Алекс |
 
|
|
14.10.2008, 22:25
Сообщение
#29
|
|
judeus immortalis Репутация: 556 Группа: Участник Сообщений: 2388 Награды: 6 Регистрация: 17.12.2007 |
Sotis,
о, так у вас дом физкультурника! И не говори. Давеча вот рамы менял на балконе - прям курсы промышленного альпинизма... Так что экстрима и в быту хватает. -------------------- Сейчас работает над: собой.
Сейчас играет в: TES 5: Skyrim, Half-Life 2, Minecraft 1.0.0 |
 
|
|
20.02.2009, 23:24
Сообщение
#30
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 355 Группа: Участник Сообщений: 2023 Награды: 5 Регистрация: 14.08.2008 |
Вот я то же хотел начать заниматься спортом дома. Ходить куда то времени нет. Институт + работа в школе преподавателем экономики времени почти не оставляют. Но это только пол беды. При росте 187 я вешу 55 кг чистого веса, наверное костей. Стали с девушкой больше проводить время (ничего пошлого) и странным образом стал набирать вес. Спина окрепла и обросла мышцами, живот появился, ну то тут, то там жирок проклюнулся. Она теперь радуется, хоть ущипнуть есть теперь за что . Вообщем стал качаться и теперь из последнего задохлика меееееедленно обрастаю мышцами и жирком .Мораль сей басни такого, больше проводите время с вашей второй половинкой
Сообщение отредактировал ShimeR VVV - 20.02.2009, 23:37 |
 
|
|
21.02.2009, 12:50
Сообщение
#31
|
|
молодой повеса Репутация: 567 Группа: Участник Сообщений: 1721 Награды: 2 Регистрация: 04.02.2003 |
ShimeR VVV,
Может тебя кормить стали хорошо?) 55 кило при 187 - это очень, очень мало, такое достигается только крайне скудным питанием. По теме: Даешь упражнения со своим весом! Турник - охватывает всю спину, бицепс, при очень широком хвате за голову дельты тоже прилично нагружаются. Пол - грудь (отжимания), отжимание с ногами на скамейке (верхняя часть грудной мышцы). Две скамейки - трицепс. Опять пол - пресс. На гантели забил - колено не позволяет. Сообщение отредактировал herrberger - 21.02.2009, 12:56 -------------------- "Вместе с другими инструментальными фанатиками ху*чит дроун эмбиент на аккордеоне." ©
"Но я же могу рассуждать о качестве омлета, хотя еще ни разу не снес ни одного яйца." Бурнард Шоу. |
 
|
|
21.02.2009, 15:17
Сообщение
#32
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 355 Группа: Участник Сообщений: 2023 Награды: 5 Регистрация: 14.08.2008 |
Да я ем много, очень много! Вот только в последнее время стал жирком обростать
|
 
|
|
05.03.2009, 20:06
Сообщение
#33
|
|
Things are better when they start Репутация: 2163 Группа: Участник Сообщений: 8405 Награды: 5 Регистрация: 13.04.2003 |
Гребной тренажер, груша 60кг, две гантели 6кг, гиря 16кг и скоро еще должны привезти велотренажер. Не то что бы я нон-стоп занимаюсь, даже скорее наоборот, но вообще приятно такой набор иметь
-------------------- |
 
|
|
06.03.2009, 19:32
Сообщение
#34
|
|
молодой повеса Репутация: 567 Группа: Участник Сообщений: 1721 Награды: 2 Регистрация: 04.02.2003 |
Soulseeker,
Гребной тренажер - это серьезно, много места наверное жрет. Но зачем нужны гантели 6кг? -------------------- "Вместе с другими инструментальными фанатиками ху*чит дроун эмбиент на аккордеоне." ©
"Но я же могу рассуждать о качестве омлета, хотя еще ни разу не снес ни одного яйца." Бурнард Шоу. |
 
|
|
06.03.2009, 19:47
Сообщение
#35
|
|
Почти Мастер Репутация: 162 Группа: Участник Сообщений: 1187 Награды: 3 Регистрация: 04.01.2006 |
дома лежит гиря 16 кг, гантеля с блинами тоже где то 16-17 кг,штанга гдето 35 кг, 2 мелкие гантельки еще с детства достались) по 4 кг,эспандер кистевой,утяжелители для рук и ног (носил когда занимался боксом) щас забросил но летом хочу опять одевать их)вот весь мой боекомплек стараюсь почти каждый день немного времени уделять всему железу
пресс последнее время забил качать , было лень но хочу опять начать. Отжимания,и турник,а да еще груша где то 25-30 кг весит на балконе =) сопстна все Сообщение отредактировал Vovka - 06.03.2009, 19:48 |
 
|
|
06.03.2009, 19:55
Сообщение
#36
|
|
Чё такой дурацкий статус? Репутация: 838 Группа: Участник Сообщений: 2567 Награды: 9 Регистрация: 20.06.2005 |
Гриф штанги и два "грифа" натели, универсальные блины (на штангу и гантели) общим весом все в 45 кило, и универсальная тренажерная скамья.
-------------------- Энергия ядерного взрыва равна примерно 22030000000ккал, что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы.
|
 
|
|
06.03.2009, 20:04
Сообщение
#37
|
|
Heaven and Hell Репутация: 786 Группа: Участник Сообщений: 4062 Награды: 4 Регистрация: 18.05.2008 |
Дома две 8 кг гантели совецкого типа, две 1 кг ( ), одна 15 кг гиря. Груша боксерская + турник. Дома практически ничерта не делаю, только турник раз в день, и то, после него остаются ужасные мозоли.
А вот в зале запросто, 2 раза в неделю, и форму не теряешь, и в тонусе себя держишь так сказать. -------------------- Больше я сюда не вернусь по твоей вине.© dilia
Потенциально опасносным в социальном плане я признаю fod'а © REMEDI Если серьезно то надо тебе кончать с этим бредом ибо споить 9 девушек из не совсем дружеских побуждений даже мне не приходит в голову © Салазар |
 
|
|
06.03.2009, 20:15
Сообщение
#38
|
|
молодой повеса Репутация: 567 Группа: Участник Сообщений: 1721 Награды: 2 Регистрация: 04.02.2003 |
fod*,
Попробуй висеть на пальцах а не на ладонях - мазолей почти не остается. -------------------- "Вместе с другими инструментальными фанатиками ху*чит дроун эмбиент на аккордеоне." ©
"Но я же могу рассуждать о качестве омлета, хотя еще ни разу не снес ни одного яйца." Бурнард Шоу. |
 
|
|
05.04.2009, 00:26
Сообщение
#39
|
|
Почти Игроман Репутация: 177 Группа: Участник Сообщений: 639 Награды: 1 Регистрация: 08.11.2006 |
только турник раз в день, и то, после него остаются ужасные мозоли. Попробуй висеть на пальцах а не на ладонях - мазолей почти не остается. я пару лет назад не мог подтянуться ни разу(года 2 - 3 назад) ща подтягиваюсь наверн раз 20, и сначала очень рубили мозоли... но теперь они окаменели, бывает кожа слазит с них, но уже совсем не больно. при росте 187 я вешу 55 кг чистого веса эээ... ну что сказать! у меня рост 188 и вес примерно 72(и я себя считаю худым!) начал было ходить в спортзал(недели 3 походил) и набрал 3 кг. но теперь все забросил и сбросил))) кончаю 11 класс и решил уделять внимание учебе(хотя, еси чесно, не очень получается). и если вам кто-то говорит что "ты худой, на тебе мясо не наростет" то - НЕ ВЕРЬТЕ! у меня сосед даж после армии(спецназ) весил 56- 58 кг при росте 178, потом начал заниматься и теперь весит 83кг(ему ща 25 лет)! занимается чуть больше чем год, но самая пруха в первые пол года. Я тоже не верил что на себе могу что-либо наростить... но живой пример эффективен! главное в этом деле жрать! 5-6 раз в день, в основном каши, а также мясо(не сосиски, не колбасы, а МЯСО), овощи, творог, яйца(без желтков - потом могут быть проблемы), не желательны всякие булки и т.д. а особенно классно после тренеровки пиво(тока не много!) потом прет нормально эфективен всякий протеин(российский "медведь" - дешево, сердито и эффективно), но нужно заниматься, иначе заплывете жиром и потом он хреново сгоняется, аминокислоты тож вещь полезная. Правильное питание - 80% нарощенной массы. так что,ShimeR VVV, возьмись и вылепи из себя то, что ты хочешь! все у тебя получится! Дома есть гантельки по 1кг даж разборные (ну эт мама ими машет),2 разборных хаммера по 10 кг(но малова-то на некоторые группы мышц), кладу их на плечи - и приседаю(кстати, не качая ноги - не накачаете ничего!!!) ну там разводка на скамейте, бицепс, французский жим можно, раскручиваю до 7.5кг и делаю на плечи в стороны. есть перекладина, ну и прес! НО ТАК ВЛОМ СЕБЯ ЗАСТАВИТ ЧЕ-ТА ДЕЛАТЬ! ЗЫ стремлюсь к тому, чтобы наростить массу до 90 кг(тока мышцы) Сообщение отредактировал Crazy Max - 05.04.2009, 00:31 -------------------- BMW - is not a car, it is a style of life!
|
 
|
|
05.04.2009, 00:42
Сообщение
#40
|
|
Игроман Репутация: 30 Группа: Забанен Сообщений: 915 Регистрация: 04.04.2009 |
Ну не знаю, отжиманюсь до 20 раз на кулаках, на кулаках мне очень удобно так как кисть и запястье крепкие, и качаю прес. Но для спорта я слаб, сердце слабое...
Мы с мужем мечтаем купить пару катан Купите себе деревянные палки, правельные катаны вам обойдутся по 5 тысяч баксов, а деревянными у вас будет меньше шанс убить один одного... Эспандэр хорошая штука, помогает изганять злость и качает кисть... -------------------- _____________________________DUAL UNION____________________________
_____________________________unvulnerable______________________________________ |
 
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.05.2024, 18:14 |