Наверняка у каждого во дворе есть турник, и, наверняка, у многих из вас был соблазн когда либо его опробовать. Каков ваш личный рекорд подтягиваний? Сколько раз?

З.Ы. Сам подтягиваюсь 20 раз без рывков, за подбородок, не торопясь.

Прошлым летом делал 30 раз обратным хватом без рывков (всё лето качался и в конце августа выдал свой рекорд жизни - 32 раза).. В конце года на кзамене легко сделал 14 раз на пятёрку) Вобще раз 15-17 сдеалю наверн

14 раз

у меня рекорд это 0,3 от полноценного подтягивания

Брр... не люблю подтягивания. Слишком сложно. А вот отжаться могу 33 раза на кулаках (норма рейнджеров США).

35 ... когда то ... теперь наверное и 5 не осилил бы ....

Подтягиваюсь 22 раза, больше не получаеться
Отжимаюсь по 50 - 60 раз
Хотя раньше делал больше...

Подтягивания... Как я давно их делал. Около 18-20 мог сделать.
А что касается отжиманий - 100 на кулаках. Больше не выходило

Было дело, на бокс ходил, по 200 раз отжиматься заставляли с передохом в 1 мин посередине, и подтягиваться по 50. Было ужасно тяжело) Но сила воли побеждает все! Щас наверно раз 15 подтянусь... И раз 40 отожмусь.

у мен личный рекорд 10 раз! %)
ну отжаться раз 30-40 мог пол года назад...

подтягиваться никогда не умел , как ни старался ( да да пинайте меня за это =))))) )
Отжимания - ну сейчас раз 30 на кулаках могу сделать.
Лучше всего пресс давался - 200 с руками за головой и касанием пола

отжимаюсь раз 50-60, прес раз 100 (если медленно и четко делать).

CoBB1e,
х_Х отродясь не умел, мне это не дано, становая и жим лежа my choise))

не бейте ногами, но я становую не умею делать)))) неправильно держу позвоничник, техники нету((((
с жимом лежа проблем нет, хотя, я давно его не делал, с октября собираюсь возобновлять форму)

пару лет назад(года 3 наверн. не больше) - не мог подтянуться НИ РАЗУ! а ща десятку за подход - спокойно, ну и 15 смогу, больше просто не пробовал... а вот отжимания - херова почему-то получаются - 40 максимум...
прес - раньше делал(до мая - когда еще на тайский ходил), а теперь не особо - хорошо если 1 подход в неделю, но у меня особо не надо - кубики рельефные шо писец(даж еси напрячь и немного согнуться - видна довольно глубокая вертикальная "щель") а еси качнуть, то вообще прелесть))) но он узкий(хотя я и сам не широкий- вес около 70, рост - почти 190... думаю где стырить еще 20 кг )

Раньше я ел стекло, разбивал 10 кирпичей и ходил по воде. Чтож у всех так с самомнением - надо хотя бы в прошлом быть таким же "крутым" как все.

Мда X_X
как почитаешь так все терминаторы )
Касание к полу при поднятии туловища, ну да но смысла в разы меньше чем при некасании и наклонном положении)))
Обратным хватом 30 подтягиваний, тоже прикольно ) бицепс хорош будет и всё. хотя упражнение подтягивание на собственный вес только вполне хорошо для общего тонуса нескольких групп мышц, а так тока бицуха и тонкое остальное, странно выглядеть будет.

vinc,
Да вы товариom явно не знакомы с прямым широким хватом! - широчайшие, круглые. Впрочем и узкий прямой хват (как и обратный узкий) при правильном акценте дает хорошую нагрузку на низ широчайших.

herrberger, прямой хват это ясен красен. Я говорил про обратный, он хорош но не дает полной нагрузки на остальное, да какая то нагрузка полюбому идет но не эффективна. А уж про широкий хват я и не говою, привет спине и трицепсу, и второй головке бицепса)

Так что честно говоря ты мне не противоречил,потому что я не писал про прямой хват)

vinc,
Я совсем запутался. К чему тогда было это? В моем понимании это явно отрицательная оценка подтягивания как такового (или даже скорее с некой долей пренебрежения).

Я зачем на остальное? Остальное будет задействовано в других упражнениях. И вообще непонятно, с чего вдруг разговор зашел исключительно об обратном хвате?

herrberger, да увидел в чем ошибся я. Я не уточнил "хотя упражнение подтягивание " я имелл ввиду обратным хватом (собсно про бицепс уточнил). Я к подтягиванию не имею пренебрежения, просто мне часто попадались люди считающие что его достаточно для поддержания организма в хорошей форме и улучшения его, я рад что тут не такие )

"Остальное будет задействовано в других упражнениях." Полностью согласен, друг )

эгх, вот сейчас проверил - 10-12 подтягиваний на турнике
15-20 отжиманий...
мда надо начинать заниматься собой уже

15 раз подтягиваюсь, 50-70 отжиманий на кулаках, 30 отжиманий на пальцах.

Если уж такая маза пошла, то указывайте на скольких пальцах.

Могу по три, могу по пять на каждой руке.))

Мы что уже пальцы качаем или суставы в пальцах на прочность проверяем? )

И то и другое. Могу еще на запястьях, но немного.))

10 максимум

vinc,
Хорошо предплечье развивает (особенно на выносливость) + укпрепляет суставы пальцев и кисти.
Wanderer,
Как можно ожиматься на запясьтьях на твердом полу я не понимаю - больно же просто (да и мне кажеться это чрезчур травматично)

Отжаться могу раз 50, но с подтягиванием у меня почему-то проблемы возникают... 10 раз с трудом...

Да уж... Год-полтора назад, когда активно качался, раз по 30 за 1 заход подтягивался Ну а сейчас уже полгода не подходил к турнику... Раз 6-7 может и получится

1-2 раза отсилы..

А отжаться 40 - 50 могу . ППЦ просто..

Подтянусь не больше десятки, с отжиманиями намного лучше)

Турник с детства ненавидел х)

Мой рекорд 8 раз.
Не силен я в подтягивании

а я 40-50 раз подтягиваюсь ну это я так думаю и до сихпор подтягиваюсь ... в прошлом году потому что 33 раза подтянулся

сегодня в школе на физ-ре в начале урока 10 раз сделал, потом через пару минут еще раз 3-4 и пошли на улицу... бегали 60 и 100 метров... устали... под конец урока начали сдавать подтягивания(предварительно) ну там кто 5, кто 7,кто вообще просто повисел... друзья по 10-13 сделали, у всяких "качков" внезапно заболели спины, руки, плечи .... тут смотрю кто не сдеал НИ РАЗУ физрук говорит "ну 5 сделал" друг сделал 13(ну столько надо на 10 баллов из 10) он говорит "запишем - 15" сначала думаю "ну нифига сибе раздобрился!!!" подхожу к турнику делаю больше всех - 17 раз(теперь это мой рекорд )... все сдали и он говорит "ну вот, сдавать окончательно будем через месяц, так что тренеруйтесь! на 10 баллов нужно прибавить 4 раза к результату который я записал, на 9 - 3 раза ну и т.д." я блин в осадок выпал, так нафига тогда нормативы??? и он прибавлял если сделали "не свой максимум"! теперь думаю как мне черз месяц подтянуться 21раз
но и хочется посмотреть на тех, кто тока подергался и им надо сделать 5+4)))))
с завтрашнего дня встаю пораньше и бегу на турик и брусья))))

ЗЫ недавно узнал что сосед по дому подтягивается за подход - 60(!!!)раз и в 11 классе жал от груди 100кг... писец просто(но он видно крепкий такой парень) учится на ФизФаке(физика а не физ-ра =)) ) и бюджет... трындец!

Кстати полезно мальца пробежаться (ну тока чтобы не положить на плечо) перед упражнениями, чтобы тонус был, ато на холодную можно и травму схватить, да и эффективность ниже на холодную. Если негде бегать то можно приседания либо подъём туловища (эффективен интенсивным разгоном крови).

Crazy Max Вот тебе и физики ботаны )))

11 раз =)

Да вы все тут Рембо какие-то Раз 5 наверное

У меня последний раз 24 было) уже чуток форму потерял - наверстаемо в течении одной недели)

у меня по большому шчету проблем нищем нету.постоянно хожу взал поддерживаю форму...!
Но больше всего люблю жым лежа делаю 5-6 подходов по10-15 повторений весом от 60 до 100 кг.

приседания от 80 до 170 кг
бицепс максимум 60кг (грифом)

16 раз, без рывков и т п, все по нормативным правилам, отжим около 60 после, я сам валюсь напол)

herrberger,

Все дело в привычке.))

ну, про подтягивания я уже говорил, что рекорд - 32 раза без рывков, только обратным хватом, и было это дело в года назад в конце августа.. Я всё лето каждый день подтягивался и делал подъёмы с переворотом по 5-10 раз за день.. В итоге в конце лета - 32 раза...
Обычным хватом 25 сделал тогда же...

Отжимания - недавно попробовал - 84 раза, потом упал

Подъёмы с переворотом - рекорд 9 раз подряд бз касания земли и не отпуская руки - это было осенью после того же лета)

Каков собственный вес? Очень интересно... скорей всего не превышает 60кг я прав? Если нет, то это както фантастический звучит

вешу около 60-65 вроде...

Это не фантастика, а тренировки 3 месяца подряд.. У меня на дачу просто рядом с домом сосна и от её ствола к дому приделан турник... И под ним как раз дорога к калитке) Ну, я каждый раз, когда проходил под ним (ну почти каждый раз), или подтягивался или подъёмы с переворотом......

Но это 2 года назад ЩАс 10 раз подтянуться и раза 4-5 подъём могу.. Ну авот отжался 84 раза недели 3 назад

зы, отжимался не медленно, а быстро, но полные отжимания (грудь почти пола касалась)

скоре всешл вешу около 55-60.. с 65 я переборщил

хехе, вешу 60кг тоже. Хожу в зал. Отжимаюсь раз 50 (а зачем больше то?). Подтягиваюсь 15-16-17 раз. Хочу конечно же больше.
ЗЫ - все говорят крутые результаты, а на самом деле разве что половину сделают. Конкретно нинакого не говорю. Просто стандартный юнашеский максимализм..

про 32 раза и 9 раз могу поклясться) про 854 я соврал) я сделал тогда 75 раз ну или около того (больше 70-ти)

Вес 75-77, рост 190 см.
жим лежа - 70 кг, приседания 60 кг, подтягивания уже говорил, также делал шпагат продольный (связки надорвал, теперь с этим делом повременю...), мостик, кладу туловище на несогнутые ноги, приседаю на одной ноге, отжимаюсь на одной руке, даже горизонтальную стойку у столба получалось делать! ну типа туловище и ноги параллельны земле, держусь токо руками. все.... выхвастался!!!!!!! комментируйте

эх, мне бы дома турник организовать... а то сейчас даже до удовлетворительной не дотяну