Перейти в начало страницы

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

Gameru.net останавливает работу в связи с вторжением армии РФ в Украину. Следите за дальнейшими анонсами.
Support Gameru!
4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Не могу спать из-за игр
retaalexander
сообщение 21.02.2020, 11:46
Сообщение #1


Новичок
*

Репутация:   -3  
Группа: Участник
Сообщений: 9
Регистрация: 13.02.2020




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон blink.gif Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем.
Перейти в начало страницы
 
Борфет
сообщение 21.02.2020, 12:08
Сообщение #2


Магистр Игры
****************

Репутация:   803  
Группа: Участник
Сообщений: 2731
Награды: 5
Регистрация: 14.02.2007




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Займитесь спортом.
Перейти в начало страницы
 
Supple Hope
сообщение 21.02.2020, 12:42
Сообщение #3


Босс
********************

Репутация:   257  
Группа: Участник
Сообщений: 4151
Награды: 4
Регистрация: 15.08.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Это какой-то сетап на рекламу молитвенника?

Через пару дней "нашел сайт православныеверсусы.ру, сплю как после баттла"?
Перейти в начало страницы
 
RusStarik
сообщение 21.02.2020, 12:47
Сообщение #4


We will L&T™ the smell of your burning flesh, heretic.
**********************

Репутация:   816  
Группа: Участник
Сообщений: 5766
Награды: 6
Регистрация: 23.02.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Если реальный вопрос, то:
Занятия спортом под вечер - хороший вариант.
Более ленивый вариант, но то же действенный - тёплый/горячий душ или ванна прямо перед сном.
Ну и есть куча лёгких седативных с усыпляющим действием. Той же валерьяны попить.


--------------------
Всё мной написанное - моё личное мнение. Оно никому не навязывается и может быть ошибочным.
You have eyes!!! Use them!!! Observe your surroundings!!!
Some things are better left unsaid unless you can say them in a hilarious voice. © Tara Strong, 2014
Перейти в начало страницы
 
macron
сообщение 21.02.2020, 13:09
Сообщение #5


Игровой Бог
**********************

Репутация:   1690  
Группа: Участник
Сообщений: 7021
Награды: 11
Регистрация: 22.02.2006




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(retaalexander @ 21.02.2020, 11:42) *
Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?

Вызывай Черную Мамбу.
Перейти в начало страницы
 
Mechanical
сообщение 21.02.2020, 13:19
Сообщение #6


Заслуженный Мастер Игры
*************

Репутация:   100  
Группа: Участник
Сообщений: 1508
Награды: 2
Регистрация: 08.02.2010




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Не верится в искренность этого вопроса, да и пользователь может быть не настоящим так сказать , но тем не менее :

Регулярный секс выбьет дурь из головы и будешь спать нормально.

И тут я не прикалываюсь.
Например в моем возрасте (39) и возрасте моей жены (41) врачи определенного профиля интересуются этим когда ты им рассказываешь про некоторые проблемы.
Эндокринолог, невролог и т.д.

Да и вообще хороший трах лишним не будет.

Что касается спорта, то тут я не уверен про вечерние тренировки. Я когда занимался раньше , то потом кровь кипела, адреналин сочился из ушей и хотелось драйва. Т.е. спокойствие наступало гораздо позже тренировки.
Но там правда и по лицу получал. Поэтому может злость была и не давала возможности привести себя в равновесное состояние. Во как.

В общем не спеши молитвы искать и по бабкам бегать. Есть обычные земные способы. Если ничего не поможет, то обратись к психологу. И опять я не шучу.

Кстати, могу посоветовать читать литературу какую-нибудь , но только наверное в бумажном виде , а не электронном.
Еще можно попробовать некоторые спокойные сериалы или передачи . Например сериал "Коломбо" , а из передач - про животных что-нибудь или про рыбалку-охоту.

Сообщение отредактировал Mechanical - 21.02.2020, 13:23
Перейти в начало страницы
 
Alex Ros
сообщение 21.02.2020, 15:01
Сообщение #7


Грандмастер
**************

Репутация:   482  
Группа: Участник
Сообщений: 1851
Награды: 6
Регистрация: 22.08.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы". В конце концов в ходе игры ты же не "отмирал головой", а как-то там бурлило серое вещество. Ну и теперь нужно тот же самый объем "работы" дать мозгам. Иначе не заснешь. Проверено.

Причем заменить привычку к мозговой деятельности на спорт - не получится. У меня например не получилось, по себе сужу.
Перейти в начало страницы
 
FL!NT
сообщение 21.02.2020, 15:22
Сообщение #8


Почти Мастер
***********

Репутация:   487  
Группа: Участник
Сообщений: 1165
Награды: 5
Регистрация: 18.12.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Женись, и все проблемы решатся сами собой. biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
Ruw
сообщение 21.02.2020, 22:41
Сообщение #9


Игровой Бог первой степени
***********************

Репутация:   432  
Группа: Участник
Сообщений: 8787
Награды: 4
Регистрация: 21.03.2013




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(retaalexander @ 21.02.2020, 12:42) *
Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон blink.gif Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем.




Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Гречка, яйца, рис, овощные салаты(рекомендую продукты с высоким содержанием калия, приводит голову в порядок) ...
Чистая качественная вода конечно же...
Короче просто надо гормоны и всю фигню в норму привести....





Сообщение отредактировал Ruw - 21.02.2020, 22:47


--------------------
Перейти в начало страницы
 
iOrange
сообщение 21.02.2020, 23:34
Сообщение #10
BFG9000 owner

Половина землекопа
**************

Репутация:   247  
Группа: Припаркованный аккаунт
Сообщений: 1813
Награды: 3
Регистрация: 30.03.2010




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(Mechanical @ 21.02.2020, 12:15) *
Да и вообще хороший трах лишним не будет.

Полностью поддерживаю.
Вечером для лучшего сна, утром - для настроения. Без приколов.


--------------------
Hello worlds!
Перейти в начало страницы
 
zubr14
сообщение 22.02.2020, 01:15
Сообщение #11


Игровой Эксперт
***************

Репутация:   328  
Группа: Участник
Сообщений: 2399
Награды: 5
Регистрация: 09.11.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.


--------------------
Фотография - это единственный язык, который понятен в любой точке мира. (С)
http://zubr14.livejournal.com/
Перейти в начало страницы
 
Ruw
сообщение 22.02.2020, 01:29
Сообщение #12


Игровой Бог первой степени
***********************

Репутация:   432  
Группа: Участник
Сообщений: 8787
Награды: 4
Регистрация: 21.03.2013




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(zubr14 @ 22.02.2020, 02:11) *
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.


Да у него и там какой-то гормональный збой, а от фапа тестосткрон упадёт малость...






--------------------
Перейти в начало страницы
 
Supple Hope
сообщение 22.02.2020, 02:44
Сообщение #13


Босс
********************

Репутация:   257  
Группа: Участник
Сообщений: 4151
Награды: 4
Регистрация: 15.08.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(Ruw @ 21.02.2020, 21:37) *
Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Это полный бред.
1. Каким образом сахар определяет лишнюю энергию, на дающую спать? Гликогенез происходит в течении двух часов после приема углеводной пищи, то есть за это время уровень сахара понижается до нормального.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.
3. Как сахар в ужине, который обычно употребляется за несколько часов до сна, умудряется держать повышенный уровень сахара в крови дольше двух часов?
Как отказ от быстрых углеводов может быть причиной слабости, которая валит с ног? Гликогенолиз выровняет уровень сахара в крови при его недостатке.
Даже если полностью отказаться от сахара, в худшем случае за несколько недель разгонится липолиз, компенсировав недостаток энергии от сахаров.

Если вы испытываете сильные изменения в самочувствии при изменении привычек питания, у вас нарушен углеводный или жировой обмен. Бегите к врачу, лечите свои диабеты.
Перейти в начало страницы
 
macron
сообщение 22.02.2020, 03:14
Сообщение #14


Игровой Бог
**********************

Репутация:   1690  
Группа: Участник
Сообщений: 7021
Награды: 11
Регистрация: 22.02.2006




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
iOrange
сообщение 22.02.2020, 03:28
Сообщение #15
BFG9000 owner

Половина землекопа
**************

Репутация:   247  
Группа: Припаркованный аккаунт
Сообщений: 1813
Награды: 3
Регистрация: 30.03.2010




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(Ruw @ 22.02.2020, 00:25) *
а от фапа тестосткрон упадёт малость...

Это почему? Мне для друга узнать )


--------------------
Hello worlds!
Перейти в начало страницы
 
Ruw
сообщение 22.02.2020, 08:13
Сообщение #16


Игровой Бог первой степени
***********************

Репутация:   432  
Группа: Участник
Сообщений: 8787
Награды: 4
Регистрация: 21.03.2013




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа




Цитата(macron @ 22.02.2020, 04:10) *
Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. laugh.gif


Вообще тема актуальная для игрового портала.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
-=LeKtoR=-
сообщение 22.02.2020, 08:52
Сообщение #17


Glorious
***********************

Репутация:   2021  
Группа: Участник
Сообщений: 9493
Награды: 5
Регистрация: 03.02.2004




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(zubr14 @ 22.02.2020, 08:11) *
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм))

лол,наоборот от этого плохо сплю,как и от спорта,лежу,а сердце продолжает гонять кровь по телу,весь аж горишь, зимой как обогреватель согреваю кота и подруг,а вот если без условной упасть на диван,то засыпаю хорошо,когда температура тела соответствует комнатной.

За раз не лечится,надо заставлять себя до 23:00 укладываться

Сообщение отредактировал -=LeKtoR=- - 22.02.2020, 09:04


--------------------
У этих современных игр требования как у террористов.
Перейти в начало страницы
 
FL!NT
сообщение 22.02.2020, 09:21
Сообщение #18


Почти Мастер
***********

Репутация:   487  
Группа: Участник
Сообщений: 1165
Награды: 5
Регистрация: 18.12.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(macron @ 22.02.2020, 05:10) *
Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем.

macron, Не мешай им, они решают собственные проблемы.))

Сообщение отредактировал FL!NT - 22.02.2020, 09:22
Перейти в начало страницы
 
Zagolski
сообщение 22.02.2020, 10:54
Сообщение #19


Почти Игроман
*********

Репутация:   59  
Группа: Участник
Сообщений: 629
Награды: 1
Регистрация: 13.12.2016




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Главное свой мозг отключить от всех мыслей, тогда сон придет. Хорошо помогает фильм посмотреть перед сном, мозг на него переключается и минут черед 15-20 после начала просмотра уже засыпаешь. А любая физическая нагрузка только усугубит. Также хорошо помогает бокал пива перед сном.

Цитата(Alex Ros @ 21.02.2020, 14:57) *
Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы"

Верно, если мозг в течение дня ничем не занимать, он меньше устает, соответственно, может думать, что ему пока рано отдыхать. Когда чел целый день долбится в игры, особенно в которых думать не нужно, понятное дело потом бессонница мучает.

Хотя вот у меня к примеру какой-то переключатель срабатывает, если больше 24 часов не спать. До этого аж глаза слипаются, но стоит стрелке перейти на 25-й час - все, ни в одном глазу, как будто только что выспался. И только после 35-36 часа неспанья начинает сон опять подходить. Не знаю, что это такое. Думаю, какая-то защита срабатывает. Организм видит, что спать не получается и подключает резерв на какое-то время.

Сообщение отредактировал Zagolski - 22.02.2020, 11:02
Перейти в начало страницы
 
cjayho
сообщение 22.02.2020, 12:54
Сообщение #20


Мастер Игры
************

Репутация:   248  
Группа: Участник
Сообщений: 1363
Награды: 4
Регистрация: 08.03.2010




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


QUOTE (Supple Hope @ 22.02.2020, 01:40) *
.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.


Термообработка. Чем она дольше и температура выше тем сильнее повышается суммарный гликемический индекс крахмалосодержащего продукта.
Именно поэтому при всяких злобных диетах вареное тесто можно, а жареное - нельзя.


--------------------
Набор шейдеров для S.T.A.L.K.E.R: Shadow of chernobyl: ECB-Shaderpack - https://github.com/cjayho/ecb-shaderpack/

------

Продюсер электронной музыки в стиле Dark Ambient, автор саундтрека для Desowave S.T.A.L.K.E.R.: Lost Alpha.

Spotify | Apple Music | YouTube | BandCamp | AudioMack
Перейти в начало страницы
 

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.03.2024, 05:13