Не могу спать из-за игр |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Не могу спать из-за игр |
21.02.2020, 11:46
Сообщение
#1
|
|
Новичок Репутация: -3 Группа: Участник Сообщений: 9 Регистрация: 13.02.2020 |
Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем. |
 
|
|
|
|
21.02.2020, 12:08
Сообщение
#2
|
|
Магистр Игры Репутация: 803 Группа: Участник Сообщений: 2731 Награды: 5 Регистрация: 14.02.2007 |
Займитесь спортом.
|
 
|
|
21.02.2020, 12:42
Сообщение
#3
|
|
Босс Репутация: 257 Группа: Участник Сообщений: 4151 Награды: 4 Регистрация: 15.08.2008 |
Это какой-то сетап на рекламу молитвенника?
Через пару дней "нашел сайт православныеверсусы.ру, сплю как после баттла"? |
 
|
|
21.02.2020, 12:47
Сообщение
#4
|
|
We will L&T™ the smell of your burning flesh, heretic. Репутация: 816 Группа: Участник Сообщений: 5766 Награды: 6 Регистрация: 23.02.2009 |
Если реальный вопрос, то:
Занятия спортом под вечер - хороший вариант. Более ленивый вариант, но то же действенный - тёплый/горячий душ или ванна прямо перед сном. Ну и есть куча лёгких седативных с усыпляющим действием. Той же валерьяны попить. -------------------- Всё мной написанное - моё личное мнение. Оно никому не навязывается и может быть ошибочным. You have eyes!!! Use them!!! Observe your surroundings!!! Some things are better left unsaid unless you can say them in a hilarious voice. © Tara Strong, 2014 |
 
|
|
21.02.2020, 13:09
Сообщение
#5
|
|
Игровой Бог Репутация: 1690 Группа: Участник Сообщений: 7021 Награды: 11 Регистрация: 22.02.2006 |
|
 
|
|
21.02.2020, 13:19
Сообщение
#6
|
|
Заслуженный Мастер Игры Репутация: 100 Группа: Участник Сообщений: 1508 Награды: 2 Регистрация: 08.02.2010 |
Не верится в искренность этого вопроса, да и пользователь может быть не настоящим так сказать , но тем не менее :
Регулярный секс выбьет дурь из головы и будешь спать нормально. И тут я не прикалываюсь. Например в моем возрасте (39) и возрасте моей жены (41) врачи определенного профиля интересуются этим когда ты им рассказываешь про некоторые проблемы. Эндокринолог, невролог и т.д. Да и вообще хороший трах лишним не будет. Что касается спорта, то тут я не уверен про вечерние тренировки. Я когда занимался раньше , то потом кровь кипела, адреналин сочился из ушей и хотелось драйва. Т.е. спокойствие наступало гораздо позже тренировки. Но там правда и по лицу получал. Поэтому может злость была и не давала возможности привести себя в равновесное состояние. Во как. В общем не спеши молитвы искать и по бабкам бегать. Есть обычные земные способы. Если ничего не поможет, то обратись к психологу. И опять я не шучу. Кстати, могу посоветовать читать литературу какую-нибудь , но только наверное в бумажном виде , а не электронном. Еще можно попробовать некоторые спокойные сериалы или передачи . Например сериал "Коломбо" , а из передач - про животных что-нибудь или про рыбалку-охоту. Сообщение отредактировал Mechanical - 21.02.2020, 13:23 |
 
|
|
21.02.2020, 15:01
Сообщение
#7
|
|
Грандмастер Репутация: 482 Группа: Участник Сообщений: 1851 Награды: 6 Регистрация: 22.08.2009 |
Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы". В конце концов в ходе игры ты же не "отмирал головой", а как-то там бурлило серое вещество. Ну и теперь нужно тот же самый объем "работы" дать мозгам. Иначе не заснешь. Проверено.
Причем заменить привычку к мозговой деятельности на спорт - не получится. У меня например не получилось, по себе сужу. |
 
|
|
21.02.2020, 15:22
Сообщение
#8
|
|
Почти Мастер Репутация: 487 Группа: Участник Сообщений: 1165 Награды: 5 Регистрация: 18.12.2008 |
Женись, и все проблемы решатся сами собой.
|
 
|
|
21.02.2020, 22:41
Сообщение
#9
|
|
Игровой Бог первой степени Репутация: 432 Группа: Участник Сообщений: 8787 Награды: 4 Регистрация: 21.03.2013 |
Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон? Заранее спасибо всем. Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты. У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать. Гречка, яйца, рис, овощные салаты(рекомендую продукты с высоким содержанием калия, приводит голову в порядок) ... Чистая качественная вода конечно же... Короче просто надо гормоны и всю фигню в норму привести.... Сообщение отредактировал Ruw - 21.02.2020, 22:47 -------------------- |
 
|
|
21.02.2020, 23:34
Сообщение
#10
|
|
BFG9000 owner
Половина землекопа Репутация: 247 Группа: Припаркованный аккаунт Сообщений: 1813 Награды: 3 Регистрация: 30.03.2010 |
Да и вообще хороший трах лишним не будет. Полностью поддерживаю. Вечером для лучшего сна, утром - для настроения. Без приколов. -------------------- Hello worlds!
|
 
|
|
22.02.2020, 01:15
Сообщение
#11
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 328 Группа: Участник Сообщений: 2399 Награды: 5 Регистрация: 09.11.2009 |
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.
-------------------- Фотография - это единственный язык, который понятен в любой точке мира. (С)
|
 
|
|
22.02.2020, 01:29
Сообщение
#12
|
|
Игровой Бог первой степени Репутация: 432 Группа: Участник Сообщений: 8787 Награды: 4 Регистрация: 21.03.2013 |
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет. Да у него и там какой-то гормональный збой, а от фапа тестосткрон упадёт малость... -------------------- |
 
|
|
22.02.2020, 02:44
Сообщение
#13
|
|
Босс Репутация: 257 Группа: Участник Сообщений: 4151 Награды: 4 Регистрация: 15.08.2008 |
Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты. У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать. Это полный бред. 1. Каким образом сахар определяет лишнюю энергию, на дающую спать? Гликогенез происходит в течении двух часов после приема углеводной пищи, то есть за это время уровень сахара понижается до нормального. 2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом. 3. Как сахар в ужине, который обычно употребляется за несколько часов до сна, умудряется держать повышенный уровень сахара в крови дольше двух часов? Как отказ от быстрых углеводов может быть причиной слабости, которая валит с ног? Гликогенолиз выровняет уровень сахара в крови при его недостатке. Даже если полностью отказаться от сахара, в худшем случае за несколько недель разгонится липолиз, компенсировав недостаток энергии от сахаров. Если вы испытываете сильные изменения в самочувствии при изменении привычек питания, у вас нарушен углеводный или жировой обмен. Бегите к врачу, лечите свои диабеты. |
 
|
|
22.02.2020, 03:14
Сообщение
#14
|
|
Игровой Бог Репутация: 1690 Группа: Участник Сообщений: 7021 Награды: 11 Регистрация: 22.02.2006 |
Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем.
|
 
|
|
22.02.2020, 03:28
Сообщение
#15
|
|
BFG9000 owner
Половина землекопа Репутация: 247 Группа: Припаркованный аккаунт Сообщений: 1813 Награды: 3 Регистрация: 30.03.2010 |
а от фапа тестосткрон упадёт малость... Это почему? Мне для друга узнать ) -------------------- Hello worlds!
|
 
|
|
22.02.2020, 08:13
Сообщение
#16
|
|
Игровой Бог первой степени Репутация: 432 Группа: Участник Сообщений: 8787 Награды: 4 Регистрация: 21.03.2013 |
Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. Вообще тема актуальная для игрового портала. -------------------- |
 
|
|
22.02.2020, 08:52
Сообщение
#17
|
|
Glorious Репутация: 2021 Группа: Участник Сообщений: 9493 Награды: 5 Регистрация: 03.02.2004 |
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) лол,наоборот от этого плохо сплю,как и от спорта,лежу,а сердце продолжает гонять кровь по телу,весь аж горишь, зимой как обогреватель согреваю кота и подруг,а вот если без условной упасть на диван,то засыпаю хорошо,когда температура тела соответствует комнатной. За раз не лечится,надо заставлять себя до 23:00 укладываться Сообщение отредактировал -=LeKtoR=- - 22.02.2020, 09:04 -------------------- У этих современных игр требования как у террористов.
|
 
|
|
22.02.2020, 09:21
Сообщение
#18
|
|
Почти Мастер Репутация: 487 Группа: Участник Сообщений: 1165 Награды: 5 Регистрация: 18.12.2008 |
|
 
|
|
22.02.2020, 10:54
Сообщение
#19
|
|
Почти Игроман Репутация: 59 Группа: Участник Сообщений: 629 Награды: 1 Регистрация: 13.12.2016 |
Главное свой мозг отключить от всех мыслей, тогда сон придет. Хорошо помогает фильм посмотреть перед сном, мозг на него переключается и минут черед 15-20 после начала просмотра уже засыпаешь. А любая физическая нагрузка только усугубит. Также хорошо помогает бокал пива перед сном.
Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы" Верно, если мозг в течение дня ничем не занимать, он меньше устает, соответственно, может думать, что ему пока рано отдыхать. Когда чел целый день долбится в игры, особенно в которых думать не нужно, понятное дело потом бессонница мучает. Хотя вот у меня к примеру какой-то переключатель срабатывает, если больше 24 часов не спать. До этого аж глаза слипаются, но стоит стрелке перейти на 25-й час - все, ни в одном глазу, как будто только что выспался. И только после 35-36 часа неспанья начинает сон опять подходить. Не знаю, что это такое. Думаю, какая-то защита срабатывает. Организм видит, что спать не получается и подключает резерв на какое-то время. Сообщение отредактировал Zagolski - 22.02.2020, 11:02 |
 
|
|
22.02.2020, 12:54
Сообщение
#20
|
|
Мастер Игры Репутация: 248 Группа: Участник Сообщений: 1363 Награды: 4 Регистрация: 08.03.2010 |
. 2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом. Термообработка. Чем она дольше и температура выше тем сильнее повышается суммарный гликемический индекс крахмалосодержащего продукта. Именно поэтому при всяких злобных диетах вареное тесто можно, а жареное - нельзя. -------------------- Набор шейдеров для S.T.A.L.K.E.R: Shadow of chernobyl: ECB-Shaderpack -
------ Продюсер электронной музыки в стиле Dark Ambient, автор саундтрека для Desowave S.T.A.L.K.E.R.: Lost Alpha. |
 
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.04.2024, 02:52 |