Не могу спать из-за игр

[Roman]

Это может быть началом психоза. И тогда лучше попробовать легкие нейполептики и корректор к нему.

[Supple Hope]

.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.

Термообработка. Чем она дольше и температура выше тем сильнее повышается суммарный гликемический индекс крахмалосодержащего продукта.
Именно поэтому при всяких злобных диетах вареное тесто можно, а жареное - нельзя.

Я все расписал. При злобных диетах нельзя только превышать лимит калорий. Все остальное - или для диабетиков, рискующих впасть в кому, не поев вовремя, а для остальных - религиозный ритуал без всякого смысла. Худеть можно на одних чипсах и конфетах.

[Ruw]

Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Это полный бред.
1. Каким образом сахар определяет лишнюю энергию, на дающую спать? Гликогенез происходит в течении двух часов после приема углеводной пищи, то есть за это время уровень сахара понижается до нормального.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.
3. Как сахар в ужине, который обычно употребляется за несколько часов до сна, умудряется держать повышенный уровень сахара в крови дольше двух часов?
Как отказ от быстрых углеводов может быть причиной слабости, которая валит с ног? Гликогенолиз выровняет уровень сахара в крови при его недостатке.
Даже если полностью отказаться от сахара, в худшем случае за несколько недель разгонится липолиз, компенсировав недостаток энергии от сахаров.

Если вы испытываете сильные изменения в самочувствии при изменении привычек питания, у вас нарушен углеводный или жировой обмен. Бегите к врачу, лечите свои диабеты.

сахар во всех его формах (включая мучные продукты); именно он ответствен за подъем уровня инсулина и вызывает гормональную цепную реакцию. Осознав, как инсулин влияет на остальные гормоны, вы сможете составить общую картину разрушительных действий....

[Ruw]

Короче.

Тут пусть уже пациент занимающийся самолечением экспериментирует. Сбалансированное питание может привести гормоны в норму.

----

Я сталкивался с тем, что из-за сахара падают показатели выносливости в количестве повторений в упражнених. Еще ловишь перепады настроения, больше нервов, переживаний склонность к хронической усталости и т.д.

Но я не доктор. Просто некоторые темы ЗОЖ питания проверял на себе.

[Supple Hope]

сахар во всех его формах (включая мучные продукты); именно он ответствен за подъем уровня инсулина

Фруктоза слабо стимулирует секрецию инсулина и может проникать в клетки без его участия.

Инсулиновый ответ могут давать и различные протеины, с наличием аминокислот с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин. Например, лейцин будет напрямую стимулировать поджелудочную железу вырабатывать инсулин.

Все молочные продукты, кроме сыра, вызывают значительный подъем инсулина. При этом сахара они могут и не содержать вобще.

То что ты на себя какие-то диеты применял, и якобы какой-то эффект получал, ни о чем не говорит. Просто эффект плацебо от гастрономических верований. Я только что на статью наткнулся, где фруктозу назвали медленным сахаром. Это многое говорит об обывательских повериях насчет вопросов питания.

[Ruw]

Нет, не плацебо. В моём случае работает как четкое правило.

Помню один чел мне втирал, мол гречка углевод и сахар углевод, мол зачем тратить деньги на гречку, ешь соответствующее количество сахара, равное по калориям объему гречке (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Как сахар влияет на мозг человека?

Сообщение отредактировал Ruw - 22.02.2020, 21:29

[cjayho]

Инсулиновый ответ могут давать и различные протеины, с наличием аминокислот с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин. Например, лейцин будет напрямую стимулировать поджелудочную железу вырабатывать инсулин.

Хмм, а вот это очень интересно!
Все три - компоненты такого препарата для качков как BCAA.
Интересно то что его иногда рекомендуют для т.н. «Сушки» - сгона подкожного жира.

[Ruw]

Кстати рекомендую поборльше сахара тем, кто мечтает стать девочкой (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Кому пролактинчика там не хватает....)))???

Как правило, такие пациентки немотивированно раздражительны, плаксивы, часто впадают в депрессивные состояния, у них нарушается сон, они неспособны адекватно воспринимать окружающий мир, у них ухудшаются отношения с людьми в семье и на работе.

Пролактин у женщин и мужчин

Сообщение отредактировал Ruw - 22.02.2020, 21:56

[cjayho]

Нет, не плацебо. В моём случае работает как четкое правило.

Помню один чел мне втирал, мол гречка углевод и сахар углевод, мол зачем тратить деньги на гречку, ешь соответствующее количество сахара, равное по калориям объему гречке (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

200 грамм сахара в один присест вы и не съедите я думаю.

[cjayho]

Ruw, как по мне то зожников всяких нужно слушать с большой осторожностью.
Есть такие которые говорят что соль в пище вредна.
Все зависит от невежества конкретного зожника.

Сообщение отредактировал cjayho - 22.02.2020, 21:48

[Ruw]

Ruw, как по мне то зожников всяких нужно слушать с большой осторожностью.
Есть такие которые говорят что соль в пище вредна.
Все зависит от невежества конкретного зожника.

Есть много противоречивой информации абсолютно обо всём.

Нужно индивидуально разбирать каждый отдельный случай.

Например, омега-3(рыбий жир) полезен, но не любой....
омега-3 нельзя подвергать высоким температурам, говорит дядя, а через 5 минут идёт и запекает рыбку) создавая очередной полезный качковый приём пищи)

Сообщение отредактировал Ruw - 22.02.2020, 21:55

[cjayho]

Худеть можно на одних чипсах и конфетах.

Но нужно при этом иметь очень крепкие нервы (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Мозгом то можно понимать что в одной конфете нормально так калорий, но тушка не сможет понять что эта маленькая штучка чего-то даст. Людишки то жрут не изза реального недостатка запасов, а от чувства голода.
Почему супчик предпочтительнее кашек - при равном объеме большая часть супчика - теплая вода. Которая растягивает желудок и дает понять тушке что получилось чего-то много слопать.

омега-3 нельзя подвергать высоким температурам,

Можно, если без доступа кислорода. Они окисляются на больших температурах, только и всего.

[Ruw]

Еще есть такая тема жрать витамин C каждый день, но это вы уже сами решайте))) сколько и нужно ли

однажды мне испортил аппетит на арахис рандомный чел с ютуба, посеяв сомнения про какие-то там грибки-плесень

Полезен ли арахис

Китайское Исследование - Колин Кэмпбелл

Поясните за арахис, скажите, что этот чел не прав....
Верните аппетит к арахису)))

Сообщение отредактировал Ruw - 22.02.2020, 22:31

[cjayho]

Поясните за арахис, скажите, что этот чел не прав....
Верните аппетит к арахису)))

А давайте я вам испорчу аппетит к хлебу (P.s. и пиву!), сказав что дрожжи - тоже грибки? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Про сыр с плесенью я даже рассказывать не буду, и так все знают.

А теперь помыслим логически, представьте сколько спор плесени и всяких грибков мы вдыхаем вместе с воздухом?
Организьма - мощная машина с хорошей защитой, так что судьба случайно попавших в сырой арахис грибков или плесени (заметьте - в СЫРОЙ арахис, вы ж его сырым не лопаете?) - быть переваренными (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сообщение отредактировал cjayho - 22.02.2020, 22:52

[iOrange]

испортил аппетит на арахис

Плесень в жареном солёном арахисе ещё надо уметь сделать )

[Ruw]

испортил аппетит на арахис

Плесень в жареном солёном арахисе ещё надо уметь сделать )

А если плесневелый хлеб пожарить, то он становиться снова съедобным?

[cjayho]

испортил аппетит на арахис

Плесень в жареном солёном арахисе ещё надо уметь сделать )

А если плесневелый хлеб пожарить, то он становиться снова съедобным?

Я вам скажу больше - даже если не жарить плесень его несъедобным не сделает, от пенициллина еще никто не умирал.
Но это еще не значит что его можно есть, кроме плесени хлеб может быть поражен картофельной палочкой, которая сама по себе неопасна, и при выпечке хлеба не погибает, но продукты ее жизнедеятельности содержат токсичные продукты распада белков.

И вообще речь была не о том, а о том что споры плесени при жарке погибают от температуры.

Сообщение отредактировал cjayho - 23.02.2020, 00:32

[aka_sektor]

retaalexander, https://youtu.be/dRz9FSmdscM?t=316


Сообщение отредактировал aka_sektor - 23.02.2020, 00:55

[cjayho]

Но вообще топикстартер тролляка еще та, вбросил знатно.
Хотя по сути это не срач и даже не спор а вполне интересная беседа.

[retaalexander]

Женись, и все проблемы решатся сами собой. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

В ряд ли это решение.

Я реально мучаюсь со сном этим. Физически тяжело уже. Странная реакция, а совет так никто и не дал.