Не могу спать из-за игр

[retaalexander]

Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон (IMG:style_emoticons/default/blink.gif) Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем.

[Борфет]

Займитесь спортом.

[Supple Hope]

Это какой-то сетап на рекламу молитвенника?

Через пару дней "нашел сайт православныеверсусы.ру, сплю как после баттла"?

[RusStarik]

Если реальный вопрос, то:
Занятия спортом под вечер - хороший вариант.
Более ленивый вариант, но то же действенный - тёплый/горячий душ или ванна прямо перед сном.
Ну и есть куча лёгких седативных с усыпляющим действием. Той же валерьяны попить.

[macron]

Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?

Вызывай Черную Мамбу.
(IMG:https://images.gameru.net/thumb/e2ff8b26e5c4381.jpg)

[Mechanical]

Не верится в искренность этого вопроса, да и пользователь может быть не настоящим так сказать , но тем не менее :

Регулярный секс выбьет дурь из головы и будешь спать нормально.

И тут я не прикалываюсь.
Например в моем возрасте (39) и возрасте моей жены (41) врачи определенного профиля интересуются этим когда ты им рассказываешь про некоторые проблемы.
Эндокринолог, невролог и т.д.

Да и вообще хороший трах лишним не будет.

Что касается спорта, то тут я не уверен про вечерние тренировки. Я когда занимался раньше , то потом кровь кипела, адреналин сочился из ушей и хотелось драйва. Т.е. спокойствие наступало гораздо позже тренировки.
Но там правда и по лицу получал. Поэтому может злость была и не давала возможности привести себя в равновесное состояние. Во как.

В общем не спеши молитвы искать и по бабкам бегать. Есть обычные земные способы. Если ничего не поможет, то обратись к психологу. И опять я не шучу.

Кстати, могу посоветовать читать литературу какую-нибудь , но только наверное в бумажном виде , а не электронном.
Еще можно попробовать некоторые спокойные сериалы или передачи . Например сериал "Коломбо" , а из передач - про животных что-нибудь или про рыбалку-охоту.

Сообщение отредактировал Mechanical - 21.02.2020, 13:23

[Alex Ros]

Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы". В конце концов в ходе игры ты же не "отмирал головой", а как-то там бурлило серое вещество. Ну и теперь нужно тот же самый объем "работы" дать мозгам. Иначе не заснешь. Проверено.

Причем заменить привычку к мозговой деятельности на спорт - не получится. У меня например не получилось, по себе сужу.

[FL!NT]

Женись, и все проблемы решатся сами собой. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Ruw]

Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон (IMG:style_emoticons/default/blink.gif) Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем.

Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Гречка, яйца, рис, овощные салаты(рекомендую продукты с высоким содержанием калия, приводит голову в порядок) ...
Чистая качественная вода конечно же...
Короче просто надо гормоны и всю фигню в норму привести....





Сообщение отредактировал Ruw - 21.02.2020, 22:47

[iOrange]

Да и вообще хороший трах лишним не будет.

Полностью поддерживаю.
Вечером для лучшего сна, утром - для настроения. Без приколов.

[zubr14]

Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.

[Ruw]

Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.

Да у него и там какой-то гормональный збой, а от фапа тестосткрон упадёт малость...

[Supple Hope]

Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Это полный бред.
1. Каким образом сахар определяет лишнюю энергию, на дающую спать? Гликогенез происходит в течении двух часов после приема углеводной пищи, то есть за это время уровень сахара понижается до нормального.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.
3. Как сахар в ужине, который обычно употребляется за несколько часов до сна, умудряется держать повышенный уровень сахара в крови дольше двух часов?
Как отказ от быстрых углеводов может быть причиной слабости, которая валит с ног? Гликогенолиз выровняет уровень сахара в крови при его недостатке.
Даже если полностью отказаться от сахара, в худшем случае за несколько недель разгонится липолиз, компенсировав недостаток энергии от сахаров.

Если вы испытываете сильные изменения в самочувствии при изменении привычек питания, у вас нарушен углеводный или жировой обмен. Бегите к врачу, лечите свои диабеты.

[macron]

Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

[iOrange]

а от фапа тестосткрон упадёт малость...

Это почему? Мне для друга узнать )

[Ruw]

Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Вообще тема актуальная для игрового портала.

[-=LeKtoR=-]

Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм))

лол,наоборот от этого плохо сплю,как и от спорта,лежу,а сердце продолжает гонять кровь по телу,весь аж горишь, зимой как обогреватель согреваю кота и подруг,а вот если без условной упасть на диван,то засыпаю хорошо,когда температура тела соответствует комнатной.

За раз не лечится,надо заставлять себя до 23:00 укладываться

Сообщение отредактировал -=LeKtoR=- - 22.02.2020, 09:04

[FL!NT]

Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем.

macron, Не мешай им, они решают собственные проблемы.))

Сообщение отредактировал FL!NT - 22.02.2020, 09:22

[Zagolski]

Главное свой мозг отключить от всех мыслей, тогда сон придет. Хорошо помогает фильм посмотреть перед сном, мозг на него переключается и минут черед 15-20 после начала просмотра уже засыпаешь. А любая физическая нагрузка только усугубит. Также хорошо помогает бокал пива перед сном.

Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы"

Верно, если мозг в течение дня ничем не занимать, он меньше устает, соответственно, может думать, что ему пока рано отдыхать. Когда чел целый день долбится в игры, особенно в которых думать не нужно, понятное дело потом бессонница мучает.

Хотя вот у меня к примеру какой-то переключатель срабатывает, если больше 24 часов не спать. До этого аж глаза слипаются, но стоит стрелке перейти на 25-й час - все, ни в одном глазу, как будто только что выспался. И только после 35-36 часа неспанья начинает сон опять подходить. Не знаю, что это такое. Думаю, какая-то защита срабатывает. Организм видит, что спать не получается и подключает резерв на какое-то время.

Сообщение отредактировал Zagolski - 22.02.2020, 11:02

[cjayho]

.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.

Термообработка. Чем она дольше и температура выше тем сильнее повышается суммарный гликемический индекс крахмалосодержащего продукта.
Именно поэтому при всяких злобных диетах вареное тесто можно, а жареное - нельзя.