IPB

 
>

Не могу спать из-за игр

 
 retaalexander
сообщение 21.02.2020, 11:46
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Участник
Сообщений: 9
Регистрация: 13.02.2020
Из: Борисов
Пользователь №: 33230



Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон (IMG:style_emoticons/default/blink.gif) Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем.
Перейти в начало страницы
 
 
 Борфет
сообщение 21.02.2020, 12:08
Сообщение #2


Магистр Игры
****************

Группа: Участник
Сообщений: 2667
Регистрация: 14.02.2007
Из: Украина, Донецк
Пользователь №: 4927



Займитесь спортом.
Перейти в начало страницы
 
 
 Supple Hope
сообщение 21.02.2020, 12:42
Сообщение #3


Магистр Игры
****************

Группа: Участник
Сообщений: 2708
Регистрация: 15.08.2008
Пользователь №: 8629



Это какой-то сетап на рекламу молитвенника?

Через пару дней "нашел сайт православныеверсусы.ру, сплю как после баттла"?
Перейти в начало страницы
 
 
 RusStarik
сообщение 21.02.2020, 12:47
Сообщение #4


We will L&T™ the smell of your burning flesh, heretic.
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 5628
Регистрация: 23.02.2009
Из: Авксом
Пользователь №: 9936



Если реальный вопрос, то:
Занятия спортом под вечер - хороший вариант.
Более ленивый вариант, но то же действенный - тёплый/горячий душ или ванна прямо перед сном.
Ну и есть куча лёгких седативных с усыпляющим действием. Той же валерьяны попить.
Перейти в начало страницы
 
 
 macron
сообщение 21.02.2020, 13:09
Сообщение #5


Игровой Бог
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 6007
Регистрация: 22.02.2006
Из: Париж
Пользователь №: 3089



Цитата(retaalexander @ 21.02.2020, 11:42) *
Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?

Вызывай Черную Мамбу.
(IMG:https://images.gameru.net/thumb/e2ff8b26e5c4381.jpg)
Перейти в начало страницы
 
 
 Mechanical
сообщение 21.02.2020, 13:19
Сообщение #6


Почти Игроман
*********

Группа: Участник
Сообщений: 590
Регистрация: 08.02.2010
Из: РФ. Нижний Новгород.
Пользователь №: 13669



Не верится в искренность этого вопроса, да и пользователь может быть не настоящим так сказать , но тем не менее :

Регулярный секс выбьет дурь из головы и будешь спать нормально.

И тут я не прикалываюсь.
Например в моем возрасте (39) и возрасте моей жены (41) врачи определенного профиля интересуются этим когда ты им рассказываешь про некоторые проблемы.
Эндокринолог, невролог и т.д.

Да и вообще хороший трах лишним не будет.

Что касается спорта, то тут я не уверен про вечерние тренировки. Я когда занимался раньше , то потом кровь кипела, адреналин сочился из ушей и хотелось драйва. Т.е. спокойствие наступало гораздо позже тренировки.
Но там правда и по лицу получал. Поэтому может злость была и не давала возможности привести себя в равновесное состояние. Во как.

В общем не спеши молитвы искать и по бабкам бегать. Есть обычные земные способы. Если ничего не поможет, то обратись к психологу. И опять я не шучу.

Кстати, могу посоветовать читать литературу какую-нибудь , но только наверное в бумажном виде , а не электронном.
Еще можно попробовать некоторые спокойные сериалы или передачи . Например сериал "Коломбо" , а из передач - про животных что-нибудь или про рыбалку-охоту.

Сообщение отредактировал Mechanical - 21.02.2020, 13:23
Перейти в начало страницы
 
 
 Alex Ros
сообщение 21.02.2020, 15:01
Сообщение #7


Грандмастер
**************

Группа: Участник
Сообщений: 1838
Регистрация: 22.08.2009
Из: Подмосковье, Балашиха
Пользователь №: 11706



Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы". В конце концов в ходе игры ты же не "отмирал головой", а как-то там бурлило серое вещество. Ну и теперь нужно тот же самый объем "работы" дать мозгам. Иначе не заснешь. Проверено.

Причем заменить привычку к мозговой деятельности на спорт - не получится. У меня например не получилось, по себе сужу.
Перейти в начало страницы
 
 
 FL!NT
сообщение 21.02.2020, 15:22
Сообщение #8


Почти Мастер
***********

Группа: Участник
Сообщений: 1165
Регистрация: 18.12.2008
Из: Порт-Ройял
Пользователь №: 9578



Женись, и все проблемы решатся сами собой. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
 
 Ruw
сообщение 21.02.2020, 22:41
Сообщение #9


Игровой Бог
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 5781
Регистрация: 21.03.2013
Пользователь №: 16316



Цитата(retaalexander @ 21.02.2020, 12:42) *
Всем привет! Долгое время рубился в игры, а сейчас пока завязал так как начались серьезные проблемы со сном. Уже где-то месяц не могу нормально спать, все время плохо себя чувствую из-за этого. Снотворное не берет почему-то... А выспаться надо потому что не могу нормально думать на работе. Я немного религиозный, задумываюсь уже может помолиться на сон (IMG:style_emoticons/default/blink.gif) Может кто-то подскажет где найти молитву на хороший сон?
Заранее спасибо всем.




Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Гречка, яйца, рис, овощные салаты(рекомендую продукты с высоким содержанием калия, приводит голову в порядок) ...
Чистая качественная вода конечно же...
Короче просто надо гормоны и всю фигню в норму привести....





Сообщение отредактировал Ruw - 21.02.2020, 22:47
Перейти в начало страницы
 
 
 iOrange
сообщение 21.02.2020, 23:34
Сообщение #10


Половина землекопа
**************

Группа: Припаркованный аккаунт
Сообщений: 1813
Регистрация: 30.03.2010
Из: Planet Earth
Пользователь №: 13811



Цитата(Mechanical @ 21.02.2020, 12:15) *
Да и вообще хороший трах лишним не будет.

Полностью поддерживаю.
Вечером для лучшего сна, утром - для настроения. Без приколов.
Перейти в начало страницы
 
 
 zubr14
сообщение 22.02.2020, 01:15
Сообщение #11


Игровой Эксперт
***************

Группа: Участник
Сообщений: 2045
Регистрация: 09.11.2009
Из: Москва
Пользователь №: 12926



Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.
Перейти в начало страницы
 
 
 Ruw
сообщение 22.02.2020, 01:29
Сообщение #12


Игровой Бог
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 5781
Регистрация: 21.03.2013
Пользователь №: 16316



Цитата(zubr14 @ 22.02.2020, 02:11) *
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм)) А можно просто в ванну ходить, будет усыплять, вода расслабляет.


Да у него и там какой-то гормональный збой, а от фапа тестосткрон упадёт малость...




Перейти в начало страницы
 
 
 Supple Hope
сообщение 22.02.2020, 02:44
Сообщение #13


Магистр Игры
****************

Группа: Участник
Сообщений: 2708
Регистрация: 15.08.2008
Пользователь №: 8629



Цитата(Ruw @ 21.02.2020, 21:37) *
Ограничить быстрые углеводы. Полностью исключить сахар, мучные продукты.
У организма не будет лишней энергии просто будеш валиться спать.

Это полный бред.
1. Каким образом сахар определяет лишнюю энергию, на дающую спать? Гликогенез происходит в течении двух часов после приема углеводной пищи, то есть за это время уровень сахара понижается до нормального.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.
3. Как сахар в ужине, который обычно употребляется за несколько часов до сна, умудряется держать повышенный уровень сахара в крови дольше двух часов?
Как отказ от быстрых углеводов может быть причиной слабости, которая валит с ног? Гликогенолиз выровняет уровень сахара в крови при его недостатке.
Даже если полностью отказаться от сахара, в худшем случае за несколько недель разгонится липолиз, компенсировав недостаток энергии от сахаров.

Если вы испытываете сильные изменения в самочувствии при изменении привычек питания, у вас нарушен углеводный или жировой обмен. Бегите к врачу, лечите свои диабеты.
Перейти в начало страницы
 
 
 macron
сообщение 22.02.2020, 03:14
Сообщение #14


Игровой Бог
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 6007
Регистрация: 22.02.2006
Из: Париж
Пользователь №: 3089



Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)
Перейти в начало страницы
 
 
 iOrange
сообщение 22.02.2020, 03:28
Сообщение #15


Половина землекопа
**************

Группа: Припаркованный аккаунт
Сообщений: 1813
Регистрация: 30.03.2010
Из: Planet Earth
Пользователь №: 13811



Цитата(Ruw @ 22.02.2020, 00:25) *
а от фапа тестосткрон упадёт малость...

Это почему? Мне для друга узнать )
Перейти в начало страницы
 
 
 Ruw
сообщение 22.02.2020, 08:13
Сообщение #16


Игровой Бог
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 5781
Регистрация: 21.03.2013
Пользователь №: 16316





Цитата(macron @ 22.02.2020, 04:10) *
Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем. (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)


Вообще тема актуальная для игрового портала.
Перейти в начало страницы
 
 
 -=LeKtoR=-
сообщение 22.02.2020, 08:52
Сообщение #17


Glorious
***********************

Группа: Участник
Сообщений: 9390
Регистрация: 03.02.2004
Из: Владивосток
Пользователь №: 468



Цитата(zubr14 @ 22.02.2020, 08:11) *
Я глубоко извиняюсь, но можно потеребонькать и спать будет норм))

лол,наоборот от этого плохо сплю,как и от спорта,лежу,а сердце продолжает гонять кровь по телу,весь аж горишь, зимой как обогреватель согреваю кота и подруг,а вот если без условной упасть на диван,то засыпаю хорошо,когда температура тела соответствует комнатной.

За раз не лечится,надо заставлять себя до 23:00 укладываться

Сообщение отредактировал -=LeKtoR=- - 22.02.2020, 09:04
Перейти в начало страницы
 
 
 FL!NT
сообщение 22.02.2020, 09:21
Сообщение #18


Почти Мастер
***********

Группа: Участник
Сообщений: 1165
Регистрация: 18.12.2008
Из: Порт-Ройял
Пользователь №: 9578



Цитата(macron @ 22.02.2020, 05:10) *
Бот накакал и ушел, а мы до сих пор комментируем.

macron, Не мешай им, они решают собственные проблемы.))

Сообщение отредактировал FL!NT - 22.02.2020, 09:22
Перейти в начало страницы
 
 
 Zagolski
сообщение 22.02.2020, 10:54
Сообщение #19


Почти Игроман
*********

Группа: Участник
Сообщений: 599
Регистрация: 13.12.2016
Пользователь №: 25714



Главное свой мозг отключить от всех мыслей, тогда сон придет. Хорошо помогает фильм посмотреть перед сном, мозг на него переключается и минут черед 15-20 после начала просмотра уже засыпаешь. А любая физическая нагрузка только усугубит. Также хорошо помогает бокал пива перед сном.

Цитата(Alex Ros @ 21.02.2020, 14:57) *
Правда в том, что если не спиться, то организму и не надо. В смысле он, организм, "думает", что ты недостаточно устал. Ты сам приучил мозг к определенному объему "работы"

Верно, если мозг в течение дня ничем не занимать, он меньше устает, соответственно, может думать, что ему пока рано отдыхать. Когда чел целый день долбится в игры, особенно в которых думать не нужно, понятное дело потом бессонница мучает.

Хотя вот у меня к примеру какой-то переключатель срабатывает, если больше 24 часов не спать. До этого аж глаза слипаются, но стоит стрелке перейти на 25-й час - все, ни в одном глазу, как будто только что выспался. И только после 35-36 часа неспанья начинает сон опять подходить. Не знаю, что это такое. Думаю, какая-то защита срабатывает. Организм видит, что спать не получается и подключает резерв на какое-то время.

Сообщение отредактировал Zagolski - 22.02.2020, 11:02
Перейти в начало страницы
 
 
 cjayho
сообщение 22.02.2020, 12:54
Сообщение #20


Мастер Игры
************

Группа: Участник
Сообщений: 1314
Регистрация: 08.03.2010
Из: Україна
Пользователь №: 13783



QUOTE (Supple Hope @ 22.02.2020, 01:40) *
.
2. Каким боком к быстрым углеводам относятся мучные продукты? Углеводы в муке - по большей части крахмал, а крахмал не является быстрым углеводом.


Термообработка. Чем она дольше и температура выше тем сильнее повышается суммарный гликемический индекс крахмалосодержащего продукта.
Именно поэтому при всяких злобных диетах вареное тесто можно, а жареное - нельзя.
Перейти в начало страницы
 
 
 
 

 
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 12.07.2020, 22:24