Диета программиста. |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Есть о чём рассказать, будь то какая-либо новость из игровой или ИТ-индустрии, информация о вашей игре или моде, интересная информация или просто собственные мысли, но не находите нужного раздела на форуме? Теперь это можно сделать в формате блога - публикуйте и читайте записи на нашем сайте в разделе Блоги.
Для удобства рубрикации используйте теги (можно выбрать как существующие, так и добавить свои) - и тогда ваш пост можно будет всегда найти по одной из тем https://www.gameru.net/tags. Также все публикации попадают в общую ленту в наших соцсетях.
В новом формате мы предлагаем:
- личная блог-страница пользователя на сайте
- рубрикация записей с помощью тегов
Диета программиста. |
02.12.2019, 11:38
Сообщение
#1
|
|
Игровой Бог первой степени Репутация: 432 Группа: Участник Сообщений: 8787 Награды: 4 Регистрация: 21.03.2013 |
Создать данный пост меня подтолкнула тема "Чтобы стать имбой, нужна энергия!" Качаете все билды, cмотрите в исходники сталкера, а видите... В общем, все, что угодно: в голове - Это от хронической усталости, именно не сегодняшней, а накопившейся - Центры головного мозга, отвечающие за восприятие информации, как бы Короче однажды мне стало интересно как еда влияет на работу мозга, и выяснил кое что интересное: Вопреки стереотипу, что сахар нужен мозгу, на деле лично я для себя понял, что он угроза. Если сначала будет приток сил и энергии, то потом будет депресняк и ступор. Тут можно сравнить с употреблением наркотических веществ. При употребление продуктов содержащих сахара повышается количество ошибок, повышается эмоциональность, импульсивность. По мимо сахара, который мы черпаем ложкой в чай есть ещё очень не очевидные продукты не ассоциирующиеся с сладким и десертом, например, кетчуп, короче, надо быть внимательным c хафчиком. Не следует кстати сахар путать с глюкозой ибо с глюкозой не так жестко. Фигово то, что сахар бьет по тестостерону, гормон который по мимо роста мышц важен для эффективной и четкой работы мозга. В различных источниках и всяких видео я время от времени встречаю подтверждения своему опыту: Как еда влияет на наш мозг? [Ted Ed на русском], Методом проб и ошибок лично для себя я начал выделять белокочанную капусты как некий особый стимулятор улучшающий моторику, внимательность, собранность и т.д Мне стало интересно, что там такого в капусте, что так прям некую внутреннюю расхлябанность выравнивает в вполне ощутимую и чёткую собранность, некую ясность. В капусте тупо достаточно Калия. ( Crysis 2 Nanosuit intro HD) Калий - металл, который горит и взрывается в воде. Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет поддерживать баланс жидкости и электролитов, избежать потери кальция, сохранить нервную систему в хорошем состоянии, снизить риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защитить кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое. Другими словами...Хотите соображать быстрее?Скорость мыслительной деятельности стимулируют и освежают восприятие калий и кальций. Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество – один А витамин С помогает кровеносным сосудам мозга. Один грейпфрут, Десять активаторов мозга 1. Глюкоза Полезные углеводы – в зерновом и черном хлебе, коричневом 2. Железо Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и 3. Витамин С Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые. 4. Витамины группы В (В1, В6, В12) Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза, 5. Лецитин Яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные добавки с лецитином. 6. Кальций Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки. 7. Магний Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде. 8. Калий Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры. 9. Ненасыщенные жирные кислоты Растительные масла – оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, 10. Цинк Морепродукты: креветки, крабы, устрицы, животные белки: говядина, -------------------- |
 
|
|
|
|
02.12.2019, 11:58
Сообщение
#2
|
|
Игровой Бог первой степени Репутация: 432 Группа: Участник Сообщений: 8787 Награды: 4 Регистрация: 21.03.2013 |
Lucy (2014) - Brain usage 70-80% - Cool/Epic Scenes NZT 48 из ДО в ПОСЛЕ -------------------- |
 
|
|
02.12.2019, 12:30
Сообщение
#3
|
|
Игровое Воплощение Репутация: 394 Группа: Участник Сообщений: 4791 Награды: 4 Регистрация: 27.04.2011 |
Цитата 1. Полезные углеводы – в зерновом и черном хлебе, коричневом тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола, вредные - в белом сахаре, сдобе, конфетах и пирожных. 2. Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из овощей и фруктов зеленого цвета, например, из зеленых яблок. 3. Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые. 4. Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза, фасоль, брокколи (В1, В6), печень говяжья, нежирная говядина, говяжье сердце, сельдь, куриные желтки (В12). 5. Яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные добавки с лецитином. 6. Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки. 7. Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде. 8. Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры. 9. Растительные масла – оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое; жирные виды рыб – сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в капсулах, комплексы с Омега-3 кислотами. 10. Морепродукты: креветки, крабы, устрицы, животные белки: говядина, нежирная молодая баранина, индейка. А также тыквенные семечки, ростки пшеницы. То есть жрешь все подряд. |
 
|
|
02.12.2019, 12:37
Сообщение
#4
|
|
Игровой Бог первой степени Репутация: 432 Группа: Участник Сообщений: 8787 Награды: 4 Регистрация: 21.03.2013 |
Если честно, то под себя нужно подбирать дозировки индивидуально...
методом проб и ошибок.... И вообще будьте осторожны с орехами Сообщение отредактировал Ruw - 02.12.2019, 13:15 -------------------- |
 
|
|
02.12.2019, 13:30
Сообщение
#5
|
|
Почти Мастер Репутация: 111 Группа: Участник Сообщений: 1158 Награды: 3 Регистрация: 07.08.2015 |
Гороховая каша на завтрак. Свежие огурцы с молоком на обед. Гороховая каша на ужин.
Имба. |
 
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.04.2024, 05:57 |