IPB

Добро пожаловать в Блоги!

Есть о чём рассказать, будь то какая-либо новость из игровой или ИТ-индустрии, информация о вашей игре или моде, интересная информация или просто собственные мысли, но не находите нужного раздела на форуме? Теперь это можно сделать в формате блога - публикуйте и читайте записи на нашем сайте в разделе Блоги.

Для удобства рубрикации используйте теги (можно выбрать как существующие, так и добавить свои) - и тогда ваш пост можно будет всегда найти по одной из тем https://www.gameru.net/tags. Также все публикации попадают в общую ленту в наших соцсетях.

В новом формате мы предлагаем:
- личная блог-страница пользователя на сайте
- рубрикация записей с помощью тегов

Это бета-версия. В будущем планируется расширенный функционала сайта с возможностью публиковать и комментировать записи в блог сразу на сайте, а не через форум.

 
 
>

Диета программиста.

 
 Ruw
сообщение 02.12.2019, 11:34
Сообщение #1


Игровое Воплощение
*********************

Группа: Участник
Сообщений: 4720
Регистрация: 21.03.2013
Пользователь №: 16316



Создать данный пост меня подтолкнула тема "Чтобы стать имбой, нужна энергия!"

1
Диета программиста.

Качаете все билды, cмотрите в исходники сталкера, а видите... В общем, все, что угодно: в голове
мелькает калейдоскоп мыслей, обрывков фраз и воспоминаний. Мозг
перемалывает какую-то чепуху, а занять его конкретным важным делом не
получается.

- Это от хронической усталости, именно не сегодняшней, а накопившейся 

1
Диета программиста.

- Центры головного мозга, отвечающие за восприятие информации, как бы
«зависают» и не дают создать новый «файл», а прокручивают всякое старье.

1
Диета программиста.

Короче однажды мне стало интересно как еда влияет на работу мозга, и выяснил кое что интересное:

Вопреки стереотипу, что сахар нужен мозгу, на деле лично я для себя понял, что он угроза. Если сначала будет приток сил и энергии, то потом будет депресняк и ступор. Тут можно сравнить с употреблением наркотических веществ. При употребление продуктов содержащих сахара повышается количество ошибок, повышается эмоциональность, импульсивность. По мимо сахара, который мы черпаем ложкой в чай есть ещё очень не очевидные продукты не ассоциирующиеся с сладким и десертом, например, кетчуп, короче, надо быть внимательным c хафчиком. Не следует кстати сахар путать с глюкозой ибо с глюкозой не так жестко. Фигово то, что сахар бьет по тестостерону, гормон который по мимо роста мышц важен для эффективной и четкой работы мозга.

1
Диета программиста.

В различных источниках и всяких видео я время от времени встречаю подтверждения своему опыту: Как еда влияет на наш мозг? [Ted Ed на русском]

1
Диета программиста.

Методом проб и ошибок лично для себя я начал выделять белокочанную капусты как некий особый стимулятор улучшающий моторику, внимательность, собранность и т.д

Мне стало интересно, что там такого в капусте, что так прям некую внутреннюю расхлябанность выравнивает в вполне ощутимую и чёткую собранность, некую ясность. В капусте тупо достаточно Калия. ( Crysis 2 Nanosuit intro HD)

1
Диета программиста.

Калий - металл, который горит и взрывается в воде.

1
Диета программиста.

Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет поддерживать баланс жидкости и электролитов, избежать потери кальция, сохранить нервную систему в хорошем состоянии, снизить риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защитить кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое. Другими словами...Хотите соображать быстрее?Скорость мыслительной деятельности стимулируют и освежают восприятие калий и кальций.

Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество – один
из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными
участками мозга. Его природные источники – яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином.

А витамин С помогает кровеносным сосудам мозга. Один грейпфрут,
стакан свежей смородины или два апельсина в день помогут улучшают
мозговой кровоток.

1
Диета программиста.

Десять активаторов мозга

1. Глюкоза

Полезные углеводы – в зерновом и черном хлебе, коричневом
тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола, вредные
- в белом сахаре, сдобе, конфетах и пирожных.

2. Железо

Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и
фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из
овощей и фруктов зеленого цвета, например, из зеленых яблок.

3. Витамин С

Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые.

4. Витамины группы В (В1, В6, В12)

Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза,
фасоль, брокколи (В1, В6), печень говяжья, нежирная говядина, говяжье
сердце, сельдь, куриные желтки (В12).

5. Лецитин

Яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные добавки с лецитином.

6. Кальций

Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки.

7. Магний

Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде.

8. Калий

Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры.

9. Ненасыщенные жирные кислоты

Растительные масла – оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное,
арахисовое; жирные виды рыб – сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в
капсулах, комплексы с Омега-3 кислотами.

10. Цинк

Морепродукты: креветки, крабы, устрицы, животные белки: говядина,
нежирная молодая баранина, индейка. А также тыквенные семечки, ростки
пшеницы.

1
Диета программиста.

( Crysis 3 Ending)

Перейти в начало страницы
 
 
 Ruw
сообщение 02.12.2019, 11:54
Сообщение #2


Игровое Воплощение
*********************

Группа: Участник
Сообщений: 4720
Регистрация: 21.03.2013
Пользователь №: 16316



Lucy (2014) - Brain usage 70-80% - Cool/Epic Scenes


NZT 48 из ДО в ПОСЛЕ
Перейти в начало страницы
 
 
 abramcumner
сообщение 02.12.2019, 12:26
Сообщение #3


Босс
********************

Группа: Участник
Сообщений: 4066
Регистрация: 27.04.2011
Из: Россия
Пользователь №: 14366



Цитата
1.
Полезные углеводы – в зерновом и черном хлебе, коричневом
тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола, вредные
- в белом сахаре, сдобе, конфетах и пирожных.
2.
Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и
фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из
овощей и фруктов зеленого цвета, например, из зеленых яблок.
3.
Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые.
4.
Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза,
фасоль, брокколи (В1, В6), печень говяжья, нежирная говядина, говяжье
сердце, сельдь, куриные желтки (В12).
5.
Яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные добавки с лецитином.
6.
Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки.
7.
Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде.
8.
Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры.
9.
Растительные масла – оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное,
арахисовое; жирные виды рыб – сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в
капсулах, комплексы с Омега-3 кислотами.
10.
Морепродукты: креветки, крабы, устрицы, животные белки: говядина,
нежирная молодая баранина, индейка. А также тыквенные семечки, ростки
пшеницы.

То есть жрешь все подряд.
Перейти в начало страницы
 
 
 Ruw
сообщение 02.12.2019, 12:33
Сообщение #4


Игровое Воплощение
*********************

Группа: Участник
Сообщений: 4720
Регистрация: 21.03.2013
Пользователь №: 16316



Если честно, то под себя нужно подбирать дозировки индивидуально...
методом проб и ошибок....

И вообще будьте осторожны с орехами
Мускатный орех. ТРИП первый опыт.Эффект дозировка и побочка. (IMG:style_emoticons/default/ph34r.gif)

Сообщение отредактировал Ruw - 02.12.2019, 13:11
Перейти в начало страницы
 
 
 Дизель
сообщение 02.12.2019, 13:26
Сообщение #5


Игроман
**********

Группа: Участник
Сообщений: 817
Регистрация: 07.08.2015
Пользователь №: 22230



Гороховая каша на завтрак. Свежие огурцы с молоком на обед. Гороховая каша на ужин.

Имба. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
 
 
 

 
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 15.12.2019, 00:12