Качалка |
Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )
Качалка |
11.10.2009, 02:12
Сообщение
#1
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 407 Группа: Участник Сообщений: 2394 Награды: 5 Регистрация: 19.01.2009 |
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет ).Мышцы уже не выдерживают ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке
P.S База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо,хороший пресс,есть рефлённость на теле(фото августа),20-27 подтягиваний |
 
|
|
|
|
11.10.2009, 02:20
Сообщение
#2
|
|
W8 Репутация: 247 Группа: Участник Сообщений: 1725 Награды: 3 Регистрация: 29.12.2006 |
Omg... Снять тёлку?..
-------------------- |
 
|
|
11.10.2009, 02:21
Сообщение
#3
|
|
Total GAMEINATOR Репутация: 1070 Группа: Администратор Сообщений: 2170 Награды: 3 Регистрация: -- |
smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья.
-------------------- Хочешь, я объясню тебе на пальцах... Средний видишь?
|
 
|
|
11.10.2009, 02:24
Сообщение
#4
|
|
Чё такой дурацкий статус? Репутация: 838 Группа: Участник Сообщений: 2567 Награды: 9 Регистрация: 20.06.2005 |
40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого?
Объем — большие веса повторений не около 10-15 Выносливость — средние веса большое кол-во повторений. Всё равно за месяц - два особо много чего физически не успеет вырасти. Тут только стероиды с такими запросами. -------------------- Энергия ядерного взрыва равна примерно 22030000000ккал, что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы.
|
 
|
|
11.10.2009, 02:27
Сообщение
#5
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 407 Группа: Участник Сообщений: 2394 Награды: 5 Регистрация: 19.01.2009 |
smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья. Нормальное домашнее питание,мясо,консервы,военный сухпай,много воды.Это лучшая девушка района) 40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого? Я просто чувствую что этого мало,вот и даю больше),Ну месяц другой-это ладно,мне с ней ещё полгода каждый день на порах видется) |
 
|
|
11.10.2009, 02:28
Сообщение
#6
|
|
Чё такой дурацкий статус? Репутация: 838 Группа: Участник Сообщений: 2567 Награды: 9 Регистрация: 20.06.2005 |
+ кстати да, с такими мега выкладками просто убьешь мышцы перетренировкой и вообще всё расти перестанет.
Читай мат часть, какие именно процессы происходят после чего идет рост мышечных волокон. www.hardgainer.ru/ http://forum.steroid.ru/ -------------------- Энергия ядерного взрыва равна примерно 22030000000ккал, что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы.
|
 
|
|
11.10.2009, 02:34
Сообщение
#7
|
|
Игровой Бог Репутация: 670 Группа: Забанен Сообщений: 5219 Награды: 6 Регистрация: 22.12.2008 |
smitt, без обид, я на своём веку уже стоких "лучших девушек района" насмотрелся (и не только), так что не стоит себя так напрягать! Надо поддерживать тело в форме, а не насиловать его! А на счёт мадам, послушай V@NEK-а, он гениальную фразу сказал!
P.S. Лучшая девушка, это та, с которой можно сходить в театр, поговорить о жизни и умеющая вкусно готовить, а не 90/60/90... Как правило с ними в постели даже труба... Сообщение отредактировал Sarto - 11.10.2009, 02:45 -------------------- undefined behaviour.
|
 
|
|
11.10.2009, 08:04
Сообщение
#8
|
|
Продвинутый геймер Репутация: 161 Группа: Участник Сообщений: 479 Награды: 3 Регистрация: 28.09.2008 |
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет ).Мышцы уже не выдерживают ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке Ну и ситуация, не надо издеватся над собой из-за какойто телки)) Тебе поможет только качалка. |
 
|
|
11.10.2009, 08:36
Сообщение
#9
|
|
Игровой Бог Репутация: 1153 Группа: Участник Сообщений: 7137 Награды: 4 Регистрация: 09.10.2005 |
Цитата Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений. В нормальный зал влом пойти ? Занимаешся аэробикой какой то и хочешь что бы мышцы росли |
 
|
|
11.10.2009, 08:41
Сообщение
#10
|
|
Магистр Игры Репутация: 803 Группа: Участник Сообщений: 2731 Награды: 5 Регистрация: 14.02.2007 |
smitt, Массу набрать ты неуспеешь. А вот рельеф вполне. Убивайся большим количеством раз гантелями малого веса + подтягивания, брусья, отжимания, приседания, качания пресса как нижнего так и верхнего - спустя 2 недели результат будет на лицо и это без качалки. И не вздумай жрать химию.
|
 
|
|
11.10.2009, 08:55
Сообщение
#11
|
|
Spread the Love Репутация: 1 Группа: Участник Сообщений: 10582 Награды: 11 Регистрация: 25.02.2007 |
очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется? необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь? Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет. |
 
|
|
11.10.2009, 10:49
Сообщение
#12
|
|
Indie! Fuck yEah! Репутация: 1439 Группа: Участник Сообщений: 5601 Награды: 11 Регистрация: 04.06.2007 |
Чем бы ты себя ни колол, что бы ты не ел, масса все равно от гантелей не наберется. Самые важные упражнения в ББ - становые: Жим лежа, приседы, становая тяга.
Цитата База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо Это не быза для наращивания мышц. Бокс, самбо- вот куда смотреть надо. -------------------- |
 
|
|
11.10.2009, 11:25
Сообщение
#13
|
|
Like it. Репутация: 861 Группа: Участник Сообщений: 2802 Награды: 4 Регистрация: 15.08.2005 |
В качалку иди, через 3 месяца будешь видеть результат нормальный, быстро массу тебе все-равно не набрать никак. Гантельки можешь бросать сразу, если ты ими по 40-60 раз делаешь значит они весят по кило, и ими только рельеф набрать можно(ну почти). По поводу питания - кушай очень много. В качалке, если будешь сразу заниматься с с тренером(мой тебе совет взять пару платных занятий), И если все будешь делать правильно, то результат ты увидишь через месяц, а через 2-3 будет видно всем.
-------------------- |
 
|
|
11.10.2009, 11:46
Сообщение
#14
|
|
Игровой бог Вселенной Репутация: 3096 Группа: Супермодератор Сообщений: 23488 Награды: 16 Регистрация: 30.08.2006 |
smitt, кушай белок и сходи в нормальный спорт зал... Но если она смотрит только на мышцы - это пустая трата времени.
P.S. Определись, кто тебе нужна... http://ru.wikipedia.org/wiki/Телка http://ru.wikipedia.org/wiki/Девушка -------------------- |
 
|
|
11.10.2009, 11:52
Сообщение
#15
|
|
Почти Мастер Репутация: 162 Группа: Участник Сообщений: 1187 Награды: 3 Регистрация: 04.01.2006 |
купи гирю кг так 16-20)) хорошо руки и плечи качает)
|
 
|
|
11.10.2009, 12:15
Сообщение
#16
|
|
Заслуженный Мастер Игры Репутация: 334 Группа: Участник Сообщений: 1568 Награды: 1 Регистрация: 28.02.2009 |
|
 
|
|
11.10.2009, 12:29
Сообщение
#17
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 407 Группа: Участник Сообщений: 2394 Награды: 5 Регистрация: 19.01.2009 |
очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется? необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь? Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет. Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.Гантели по 8кг,они не маленькие,просто когда я дурку включаю,то это уже мощно.Гирю 16кг притащу когда мышцы заживут) |
 
|
|
11.10.2009, 12:35
Сообщение
#18
|
|
Spread the Love Репутация: 1 Группа: Участник Сообщений: 10582 Награды: 11 Регистрация: 25.02.2007 |
|
 
|
|
11.10.2009, 12:40
Сообщение
#19
|
|
Игровой Эксперт Репутация: 407 Группа: Участник Сообщений: 2394 Награды: 5 Регистрация: 19.01.2009 |
|
 
|
|
11.10.2009, 14:32
Сообщение
#20
|
|
Продвинутый геймер Репутация: 161 Группа: Участник Сообщений: 479 Награды: 3 Регистрация: 28.09.2008 |
Самое главное не переусердствуй, здоровье самое главное, а так ты можеш навредить себе
|
 
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.04.2024, 20:24 |