Перейти в начало страницы

Здравствуйте, гость ( Авторизация | Регистрация )

Gameru.net останавливает работу в связи с вторжением армии РФ в Украину. Следите за дальнейшими анонсами.
Support Gameru!
8 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Качалка
Tron
сообщение 11.10.2009, 02:12
Сообщение #1


Игровой Эксперт
***************

Репутация:   407  
Группа: Участник
Сообщений: 2394
Награды: 5
Регистрация: 19.01.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет dry.gif ).Мышцы уже не выдерживают unsure.gif ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке

P.S База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо,хороший пресс,есть рефлённость на теле(фото августа),20-27 подтягиваний
Перейти в начало страницы
 
Starting Over
сообщение 11.10.2009, 02:20
Сообщение #2


W8
*************

Репутация:   247  
Группа: Участник
Сообщений: 1725
Награды: 3
Регистрация: 29.12.2006




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Omg... Снять тёлку?..


--------------------
Wherever I go... everyone is a little bit safer because I am there...





"Ах у ели, ах у ёлки, ах у ели - злые волки" © Мурзилка 1983г.
Перейти в начало страницы
 
V@NEK
сообщение 11.10.2009, 02:21
Сообщение #3


Total GAMEINATOR
***************

Репутация:   1070  
Группа: Администратор
Сообщений: 2170
Награды: 3
Регистрация: --




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья.


--------------------
Хочешь, я объясню тебе на пальцах... Средний видишь?
Перейти в начало страницы
 
vinc
сообщение 11.10.2009, 02:24
Сообщение #4


Чё такой дурацкий статус?
****************

Репутация:   838  
Группа: Участник
Сообщений: 2567
Награды: 9
Регистрация: 20.06.2005




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого?
Объем — большие веса повторений не около 10-15
Выносливость — средние веса большое кол-во повторений.
Всё равно за месяц - два особо много чего физически не успеет вырасти.
Тут только стероиды с такими запросами.


--------------------
Энергия ядерного взрыва равна примерно 22030000000ккал, что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы.
Перейти в начало страницы
 
Tron
сообщение 11.10.2009, 02:27
Сообщение #5


Игровой Эксперт
***************

Репутация:   407  
Группа: Участник
Сообщений: 2394
Награды: 5
Регистрация: 19.01.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(V@NEK @ 11.10.2009, 03:21) *
smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья.

Нормальное домашнее питание,мясо,консервы,военный сухпай,много воды.Это лучшая девушка района)

Цитата(Винцберри @ 11.10.2009, 03:24) *
40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого?

Я просто чувствую что этого мало,вот и даю больше),Ну месяц другой-это ладно,мне с ней ещё полгода каждый день на порах видется)
Перейти в начало страницы
 
vinc
сообщение 11.10.2009, 02:28
Сообщение #6


Чё такой дурацкий статус?
****************

Репутация:   838  
Группа: Участник
Сообщений: 2567
Награды: 9
Регистрация: 20.06.2005




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


+ кстати да, с такими мега выкладками просто убьешь мышцы перетренировкой и вообще всё расти перестанет.
Читай мат часть, какие именно процессы происходят после чего идет рост мышечных волокон.
www.hardgainer.ru/
http://forum.steroid.ru/


--------------------
Энергия ядерного взрыва равна примерно 22030000000ккал, что примерно соответствует 4,3 тысяч тонн копченой колбасы.
Перейти в начало страницы
 
no name
сообщение 11.10.2009, 02:34
Сообщение #7


Игровой Бог
**********************

Репутация:   670  
Группа: Забанен
Сообщений: 5219
Награды: 6
Регистрация: 22.12.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


smitt, без обид, я на своём веку уже стоких "лучших девушек района" насмотрелся (и не только), так что не стоит себя так напрягать! Надо поддерживать тело в форме, а не насиловать его! А на счёт мадам, послушай V@NEK-а, он гениальную фразу сказал!
P.S. Лучшая девушка, это та, с которой можно сходить в театр, поговорить о жизни и умеющая вкусно готовить, а не 90/60/90... Как правило с ними в постели даже труба...

Сообщение отредактировал Sarto - 11.10.2009, 02:45


--------------------
undefined behaviour.
Перейти в начало страницы
 
Sviborg
сообщение 11.10.2009, 08:04
Сообщение #8


Продвинутый геймер
********

Репутация:   161  
Группа: Участник
Сообщений: 479
Награды: 3
Регистрация: 28.09.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет dry.gif ).Мышцы уже не выдерживают unsure.gif ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке

Ну и ситуация, не надо издеватся над собой из-за какойто телки)) Тебе поможет только качалка.
Перейти в начало страницы
 
Rezak
сообщение 11.10.2009, 08:36
Сообщение #9


Игровой Бог
**********************

Репутация:   1153  
Группа: Участник
Сообщений: 7137
Награды: 4
Регистрация: 09.10.2005




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.


В нормальный зал влом пойти ? Занимаешся аэробикой какой то и хочешь что бы мышцы росли biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
Борфет
сообщение 11.10.2009, 08:41
Сообщение #10


Магистр Игры
****************

Репутация:   803  
Группа: Участник
Сообщений: 2731
Награды: 5
Регистрация: 14.02.2007




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


smitt, Массу набрать ты неуспеешь. А вот рельеф вполне. Убивайся большим количеством раз гантелями малого веса + подтягивания, брусья, отжимания, приседания, качания пресса как нижнего так и верхнего - спустя 2 недели результат будет на лицо и это без качалки. И не вздумай жрать химию.
Перейти в начало страницы
 
Salasar
сообщение 11.10.2009, 08:55
Сообщение #11


Spread the Love
************************

Репутация:   1  
Группа: Участник
Сообщений: 10582
Награды: 11
Регистрация: 25.02.2007




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть

Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется?
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет

Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь?

Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет.
Перейти в начало страницы
 
Avel
сообщение 11.10.2009, 10:49
Сообщение #12


Indie! Fuck yEah!
**********************

Репутация:   1439  
Группа: Участник
Сообщений: 5601
Награды: 11
Регистрация: 04.06.2007




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Чем бы ты себя ни колол, что бы ты не ел, масса все равно от гантелей не наберется. Самые важные упражнения в ББ - становые: Жим лежа, приседы, становая тяга.

Цитата
База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо

Это не быза для наращивания мышц. Бокс, самбо- вот куда смотреть надо.



--------------------
Перейти в начало страницы
 
M i k e
сообщение 11.10.2009, 11:25
Сообщение #13


Like it.
*****************

Репутация:   861  
Группа: Участник
Сообщений: 2802
Награды: 4
Регистрация: 15.08.2005




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


В качалку иди, через 3 месяца будешь видеть результат нормальный, быстро массу тебе все-равно не набрать никак. Гантельки можешь бросать сразу, если ты ими по 40-60 раз делаешь значит они весят по кило, и ими только рельеф набрать можно(ну почти). По поводу питания - кушай очень много. В качалке, если будешь сразу заниматься с с тренером(мой тебе совет взять пару платных занятий), И если все будешь делать правильно, то результат ты увидишь через месяц, а через 2-3 будет видно всем.


--------------------
Перейти в начало страницы
 
--Kalan--
сообщение 11.10.2009, 11:46
Сообщение #14


Игровой бог Вселенной
**************************

Репутация:   3096  
Группа: Супермодератор
Сообщений: 23488
Награды: 16
Регистрация: 30.08.2006




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


smitt, кушай белок и сходи в нормальный спорт зал... Но если она смотрит только на мышцы - это пустая трата времени.

P.S.
Определись, кто тебе нужна...
http://ru.wikipedia.org/wiki/Телка
http://ru.wikipedia.org/wiki/Девушка


--------------------
"Не так просто поймать рыбку в сачок, если у нее с собой дробовичок" © Разум Фримена
"Ивасик-дурасик выпил весь квасик, а потом как дурак прудил целый часик" © Ведьмак 3


Перейти в начало страницы
 
Vovka
сообщение 11.10.2009, 11:52
Сообщение #15


Почти Мастер
***********

Репутация:   162  
Группа: Участник
Сообщений: 1187
Награды: 3
Регистрация: 04.01.2006




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


купи гирю кг так 16-20)) хорошо руки и плечи качает)
Перейти в начало страницы
 
Rant
сообщение 11.10.2009, 12:15
Сообщение #16


Заслуженный Мастер Игры
*************

Репутация:   334  
Группа: Участник
Сообщений: 1568
Награды: 1
Регистрация: 28.02.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
20-27 подтягиваний



shocking.gif shocking.gif
*Пошёл доставать гантели*
Перейти в начало страницы
 
Tron
сообщение 11.10.2009, 12:29
Сообщение #17


Игровой Эксперт
***************

Репутация:   407  
Группа: Участник
Сообщений: 2394
Награды: 5
Регистрация: 19.01.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(Salasar @ 11.10.2009, 09:55) *
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть

Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется?
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет

Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь?

Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет.

Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.Гантели по 8кг,они не маленькие,просто когда я дурку включаю,то это уже мощно.Гирю 16кг притащу когда мышцы заживут)
Перейти в начало страницы
 
Salasar
сообщение 11.10.2009, 12:35
Сообщение #18


Spread the Love
************************

Репутация:   1  
Группа: Участник
Сообщений: 10582
Награды: 11
Регистрация: 25.02.2007




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(smitt @ 11.10.2009, 13:29) *
Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.

Забудь.
Перейти в начало страницы
 
Tron
сообщение 11.10.2009, 12:40
Сообщение #19


Игровой Эксперт
***************

Репутация:   407  
Группа: Участник
Сообщений: 2394
Награды: 5
Регистрация: 19.01.2009




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Цитата(Salasar @ 11.10.2009, 13:35) *
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 13:29) *
Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.

Забудь.

Лан,Рубрика "Слюнявый платок" закрыта biggrin.gif.Здесь задача ща решить что делать,ибо бросать треннинг не охото,и порвать себе все нахрен не охота
Перейти в начало страницы
 
Sviborg
сообщение 11.10.2009, 14:32
Сообщение #20


Продвинутый геймер
********

Репутация:   161  
Группа: Участник
Сообщений: 479
Награды: 3
Регистрация: 28.09.2008




Вставить ник Цитировать выделенное в форуму быстрого ответа


Самое главное не переусердствуй, здоровье самое главное, а так ты можеш навредить себе
Перейти в начало страницы
 

8 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024, 17:11