IPB

 
>

Качалка

 
 Tron
сообщение 11.10.2009, 02:12
Сообщение #1


Игровой Эксперт
***************

Группа: Участник
Сообщений: 2394
Регистрация: 19.01.2009
Из: Москва
Пользователь №: 9722



Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) ).Мышцы уже не выдерживают (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке

P.S База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо,хороший пресс,есть рефлённость на теле(фото августа),20-27 подтягиваний
(IMG:http://img7.imageshost.ru/imgs/091011/7f316e4b7d/t97b22.jpg)
Перейти в начало страницы
 
 
 Starting Over
сообщение 11.10.2009, 02:20
Сообщение #2


W8
*************

Группа: Участник
Сообщений: 1725
Регистрация: 29.12.2006
Из: Литва, Вильнюс
Пользователь №: 4593



Omg... Снять тёлку?..
Перейти в начало страницы
 
 
 V@NEK
сообщение 11.10.2009, 02:21
Сообщение #3


Total GAMEINATOR
***************

Группа: Администратор
Сообщений: 2170
Регистрация: --
Пользователь №: 424



smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья.
Перейти в начало страницы
 
 
 vinc
сообщение 11.10.2009, 02:24
Сообщение #4


Чё такой дурацкий статус?
****************

Группа: Участник
Сообщений: 2567
Регистрация: 20.06.2005
Из: Москва
Пользователь №: 1648



40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого?
Объем — большие веса повторений не около 10-15
Выносливость — средние веса большое кол-во повторений.
Всё равно за месяц - два особо много чего физически не успеет вырасти.
Тут только стероиды с такими запросами.
Перейти в начало страницы
 
 
 Tron
сообщение 11.10.2009, 02:27
Сообщение #5


Игровой Эксперт
***************

Группа: Участник
Сообщений: 2394
Регистрация: 19.01.2009
Из: Москва
Пользователь №: 9722



Цитата(V@NEK @ 11.10.2009, 03:21) *
smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья.

Нормальное домашнее питание,мясо,консервы,военный сухпай,много воды.Это лучшая девушка района)

Цитата(Винцберри @ 11.10.2009, 03:24) *
40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого?

Я просто чувствую что этого мало,вот и даю больше),Ну месяц другой-это ладно,мне с ней ещё полгода каждый день на порах видется)
Перейти в начало страницы
 
 
 vinc
сообщение 11.10.2009, 02:28
Сообщение #6


Чё такой дурацкий статус?
****************

Группа: Участник
Сообщений: 2567
Регистрация: 20.06.2005
Из: Москва
Пользователь №: 1648



+ кстати да, с такими мега выкладками просто убьешь мышцы перетренировкой и вообще всё расти перестанет.
Читай мат часть, какие именно процессы происходят после чего идет рост мышечных волокон.
www.hardgainer.ru/
http://forum.steroid.ru/
Перейти в начало страницы
 
 
 no name
сообщение 11.10.2009, 02:34
Сообщение #7


Игровой Бог
**********************

Группа: Забанен
Сообщений: 5219
Регистрация: 22.12.2008
Пользователь №: 9588



smitt, без обид, я на своём веку уже стоких "лучших девушек района" насмотрелся (и не только), так что не стоит себя так напрягать! Надо поддерживать тело в форме, а не насиловать его! А на счёт мадам, послушай V@NEK-а, он гениальную фразу сказал!
P.S. Лучшая девушка, это та, с которой можно сходить в театр, поговорить о жизни и умеющая вкусно готовить, а не 90/60/90... Как правило с ними в постели даже труба...

Сообщение отредактировал Sarto - 11.10.2009, 02:45
Перейти в начало страницы
 
 
 Sviborg
сообщение 11.10.2009, 08:04
Сообщение #8


Продвинутый геймер
********

Группа: Участник
Сообщений: 479
Регистрация: 28.09.2008
Из: Omsk
Пользователь №: 9036



Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) ).Мышцы уже не выдерживают (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке

Ну и ситуация, не надо издеватся над собой из-за какойто телки)) Тебе поможет только качалка.
Перейти в начало страницы
 
 
 Rezak
сообщение 11.10.2009, 08:36
Сообщение #9


Игровой Бог
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 7137
Регистрация: 09.10.2005
Из: Рига
Пользователь №: 2211



Цитата
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.


В нормальный зал влом пойти ? Занимаешся аэробикой какой то и хочешь что бы мышцы росли (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
 
 Борфет
сообщение 11.10.2009, 08:41
Сообщение #10


Магистр Игры
****************

Группа: Участник
Сообщений: 2724
Регистрация: 14.02.2007
Из: Украина, Донецк
Пользователь №: 4927



smitt, Массу набрать ты неуспеешь. А вот рельеф вполне. Убивайся большим количеством раз гантелями малого веса + подтягивания, брусья, отжимания, приседания, качания пресса как нижнего так и верхнего - спустя 2 недели результат будет на лицо и это без качалки. И не вздумай жрать химию.
Перейти в начало страницы
 
 
 Salasar
сообщение 11.10.2009, 08:55
Сообщение #11


Spread the Love
************************

Группа: Участник
Сообщений: 10582
Регистрация: 25.02.2007
Из: Москва
Пользователь №: 5215



Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть

Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется?
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет

Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь?

Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет.
Перейти в начало страницы
 
 
 Avel
сообщение 11.10.2009, 10:49
Сообщение #12


Indie! Fuck yEah!
**********************

Группа: Участник
Сообщений: 5601
Регистрация: 04.06.2007
Из: Моск.Область
Пользователь №: 6382



Чем бы ты себя ни колол, что бы ты не ел, масса все равно от гантелей не наберется. Самые важные упражнения в ББ - становые: Жим лежа, приседы, становая тяга.

Цитата
База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо

Это не быза для наращивания мышц. Бокс, самбо- вот куда смотреть надо.

Перейти в начало страницы
 
 
 M i k e
сообщение 11.10.2009, 11:25
Сообщение #13


Like it.
*****************

Группа: Участник
Сообщений: 2802
Регистрация: 15.08.2005
Из: Москва
Пользователь №: 1966



В качалку иди, через 3 месяца будешь видеть результат нормальный, быстро массу тебе все-равно не набрать никак. Гантельки можешь бросать сразу, если ты ими по 40-60 раз делаешь значит они весят по кило, и ими только рельеф набрать можно(ну почти). По поводу питания - кушай очень много. В качалке, если будешь сразу заниматься с с тренером(мой тебе совет взять пару платных занятий), И если все будешь делать правильно, то результат ты увидишь через месяц, а через 2-3 будет видно всем.
Перейти в начало страницы
 
 
 --Kalan--
сообщение 11.10.2009, 11:46
Сообщение #14


Игровой бог Вселенной
**************************

Группа: Супермодератор
Сообщений: 23453
Регистрация: 30.08.2006
Из: Киев
Пользователь №: 3911



smitt, кушай белок и сходи в нормальный спорт зал... Но если она смотрит только на мышцы - это пустая трата времени.

P.S.
Определись, кто тебе нужна...
http://ru.wikipedia.org/wiki/Телка
http://ru.wikipedia.org/wiki/Девушка
Перейти в начало страницы
 
 
 Vovka
сообщение 11.10.2009, 11:52
Сообщение #15


Почти Мастер
***********

Группа: Участник
Сообщений: 1187
Регистрация: 04.01.2006
Пользователь №: 2730



купи гирю кг так 16-20)) хорошо руки и плечи качает)
Перейти в начало страницы
 
 
 Rant
сообщение 11.10.2009, 12:15
Сообщение #16


Заслуженный Мастер Игры
*************

Группа: Участник
Сообщений: 1568
Регистрация: 28.02.2009
Из: МО
Пользователь №: 10094



Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *



(IMG:style_emoticons/default/shocking.gif) (IMG:style_emoticons/default/shocking.gif)
*Пошёл доставать гантели*
Перейти в начало страницы
 
 
 Tron
сообщение 11.10.2009, 12:29
Сообщение #17


Игровой Эксперт
***************

Группа: Участник
Сообщений: 2394
Регистрация: 19.01.2009
Из: Москва
Пользователь №: 9722



Цитата(Salasar @ 11.10.2009, 09:55) *
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть

Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется?
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) *
необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет

Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь?

Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет.

Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.Гантели по 8кг,они не маленькие,просто когда я дурку включаю,то это уже мощно.Гирю 16кг притащу когда мышцы заживут)
Перейти в начало страницы
 
 
 Salasar
сообщение 11.10.2009, 12:35
Сообщение #18


Spread the Love
************************

Группа: Участник
Сообщений: 10582
Регистрация: 25.02.2007
Из: Москва
Пользователь №: 5215



Цитата(smitt @ 11.10.2009, 13:29) *
Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.

Забудь.
Перейти в начало страницы
 
 
 Tron
сообщение 11.10.2009, 12:40
Сообщение #19


Игровой Эксперт
***************

Группа: Участник
Сообщений: 2394
Регистрация: 19.01.2009
Из: Москва
Пользователь №: 9722



Цитата(Salasar @ 11.10.2009, 13:35) *
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 13:29) *
Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.

Забудь.

Лан,Рубрика "Слюнявый платок" закрыта (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .Здесь задача ща решить что делать,ибо бросать треннинг не охото,и порвать себе все нахрен не охота
Перейти в начало страницы
 
 
 Sviborg
сообщение 11.10.2009, 14:32
Сообщение #20


Продвинутый геймер
********

Группа: Участник
Сообщений: 479
Регистрация: 28.09.2008
Из: Omsk
Пользователь №: 9036



Самое главное не переусердствуй, здоровье самое главное, а так ты можеш навредить себе
Перейти в начало страницы
 
 
 
 

 
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 06.12.2021, 04:40