 Качалка |
Качалка |
 11.10.2009, 02:12
Сообщение
#1
|
|
|
Игровой Эксперт *************** Группа: Участник Сообщений: 2394 Регистрация: 19.01.2009 Из: Москва Пользователь №: 9722  |
Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) ).Мышцы уже не выдерживают (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке
P.S База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо,хороший пресс,есть рефлённость на теле(фото августа),20-27 подтягиваний (IMG:http://img7.imageshost.ru/imgs/091011/7f316e4b7d/t97b22.jpg) |
 |
|
|
11.10.2009, 02:20
Сообщение
#2
|
|
|
W8 ************* Группа: Участник Сообщений: 1725 Регистрация: 29.12.2006 Из: Литва, Вильнюс Пользователь №: 4593 |
Omg... Снять тёлку?..
|
|
|
|
|
11.10.2009, 02:21
Сообщение
#3
|
|
|
Total GAMEINATOR *************** Группа: Администратор Сообщений: 2170 Регистрация: -- Пользователь №: 424 |
smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья.
|
|
|
|
|
11.10.2009, 02:24
Сообщение
#4
|
|
|
Чё такой дурацкий статус? **************** Группа: Участник Сообщений: 2567 Регистрация: 20.06.2005 Из: Москва Пользователь №: 1648 |
40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого?
Объем — большие веса повторений не около 10-15 Выносливость — средние веса большое кол-во повторений. Всё равно за месяц - два особо много чего физически не успеет вырасти. Тут только стероиды с такими запросами. |
|
|
|
|
11.10.2009, 02:27
Сообщение
#5
|
|
|
Игровой Эксперт *************** Группа: Участник Сообщений: 2394 Регистрация: 19.01.2009 Из: Москва Пользователь №: 9722 |
Цитата(V@NEK @ 11.10.2009, 03:21)  smitt, с питанием как? мне кажется при таком резком скачке нагрузки просто не выдержат либо кости, либо суставы, так что ты там поаккуратнее, если девушка снимается на мышечную массу, то она не стоит подорванного здоровья. Нормальное домашнее питание,мясо,консервы,военный сухпай,много воды.Это лучшая девушка района) Цитата(Винцберри @ 11.10.2009, 03:24) 40-60 повторений с дуба рухнул какая масса с этого? Я просто чувствую что этого мало,вот и даю больше),Ну месяц другой-это ладно,мне с ней ещё полгода каждый день на порах видется) |
|
|
|
|
11.10.2009, 02:28
Сообщение
#6
|
|
|
Чё такой дурацкий статус? **************** Группа: Участник Сообщений: 2567 Регистрация: 20.06.2005 Из: Москва Пользователь №: 1648 |
+ кстати да, с такими мега выкладками просто убьешь мышцы перетренировкой и вообще всё расти перестанет.
Читай мат часть, какие именно процессы происходят после чего идет рост мышечных волокон. www.hardgainer.ru/ http://forum.steroid.ru/ |
|
|
|
|
11.10.2009, 02:34
Сообщение
#7
|
|
|
Игровой Бог ********************** Группа: Забанен Сообщений: 5219 Регистрация: 22.12.2008 Пользователь №: 9588 |
smitt, без обид, я на своём веку уже стоких "лучших девушек района" насмотрелся (и не только), так что не стоит себя так напрягать! Надо поддерживать тело в форме, а не насиловать его! А на счёт мадам, послушай V@NEK-а, он гениальную фразу сказал!
P.S. Лучшая девушка, это та, с которой можно сходить в театр, поговорить о жизни и умеющая вкусно готовить, а не 90/60/90... Как правило с ними в постели даже труба... Сообщение отредактировал Sarto - 11.10.2009, 02:45 |
|
|
|
|
11.10.2009, 08:04
Сообщение
#8
|
|
|
Продвинутый геймер ******** Группа: Участник Сообщений: 479 Регистрация: 28.09.2008 Из: Omsk Пользователь №: 9036 |
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений.Мне очень быстро нужно увеличить массу мышц(необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) ).Мышцы уже не выдерживают (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif) ,очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть(по сравнению с тем, что было).Посоветуйте программу какую нить по накачке Ну и ситуация, не надо издеватся над собой из-за какойто телки)) Тебе поможет только качалка. |
|
|
|
|
11.10.2009, 08:36
Сообщение
#9
|
|
|
Игровой Бог ********************** Группа: Участник Сообщений: 7137 Регистрация: 09.10.2005 Из: Рига Пользователь №: 2211 |
Цитата Парни выручайте,короч качаюсь дома 8кг гантелями 3дня как,по 4 часа 5подходов по 40-60повторений. В нормальный зал влом пойти ? Занимаешся аэробикой какой то и хочешь что бы мышцы росли (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) |
|
|
|
|
11.10.2009, 08:41
Сообщение
#10
|
|
|
Магистр Игры **************** Группа: Участник Сообщений: 2731 Регистрация: 14.02.2007 Из: Украина, Донецк Пользователь №: 4927 |
smitt, Массу набрать ты неуспеешь. А вот рельеф вполне. Убивайся большим количеством раз гантелями малого веса + подтягивания, брусья, отжимания, приседания, качания пресса как нижнего так и верхнего - спустя 2 недели результат будет на лицо и это без качалки. И не вздумай жрать химию.
|
|
|
|
|
11.10.2009, 08:55
Сообщение
#11
|
|
|
Spread the Love ************************ Группа: Участник Сообщений: 10582 Регистрация: 25.02.2007 Из: Москва Пользователь №: 5215 |
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется? Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь? Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет. |
|
|
|
|
11.10.2009, 10:49
Сообщение
#12
|
|
|
Indie! Fuck yEah! ********************** Группа: Участник Сообщений: 5601 Регистрация: 04.06.2007 Из: Моск.Область Пользователь №: 6382 |
Чем бы ты себя ни колол, что бы ты не ел, масса все равно от гантелей не наберется. Самые важные упражнения в ББ - становые: Жим лежа, приседы, становая тяга.
Цитата База есть 4 года каратэ,1 год хапкидо Это не быза для наращивания мышц. Бокс, самбо- вот куда смотреть надо. |
|
|
|
|
11.10.2009, 11:25
Сообщение
#13
|
|
|
Like it. ***************** Группа: Участник Сообщений: 2802 Регистрация: 15.08.2005 Из: Москва Пользователь №: 1966 |
В качалку иди, через 3 месяца будешь видеть результат нормальный, быстро массу тебе все-равно не набрать никак. Гантельки можешь бросать сразу, если ты ими по 40-60 раз делаешь значит они весят по кило, и ими только рельеф набрать можно(ну почти). По поводу питания - кушай очень много. В качалке, если будешь сразу заниматься с с тренером(мой тебе совет взять пару платных занятий), И если все будешь делать правильно, то результат ты увидишь через месяц, а через 2-3 будет видно всем.
|
|
|
|
|
11.10.2009, 11:46
Сообщение
#14
|
|
|
Игровой бог Вселенной ************************** Группа: Супермодератор Сообщений: 23488 Регистрация: 30.08.2006 Из: Киев Пользователь №: 3911 |
smitt, кушай белок и сходи в нормальный спорт зал... Но если она смотрит только на мышцы - это пустая трата времени.
P.S. Определись, кто тебе нужна... http://ru.wikipedia.org/wiki/Телка http://ru.wikipedia.org/wiki/Девушка |
|
|
|
|
11.10.2009, 11:52
Сообщение
#15
|
|
|
Почти Мастер *********** Группа: Участник Сообщений: 1187 Регистрация: 04.01.2006 Пользователь №: 2730 |
купи гирю кг так 16-20)) хорошо руки и плечи качает)
|
|
|
|
|
11.10.2009, 12:15
Сообщение
#16
|
|
|
Заслуженный Мастер Игры ************* Группа: Участник Сообщений: 1568 Регистрация: 28.02.2009 Из: МО Пользователь №: 10094 |
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) (IMG:style_emoticons/default/shocking.gif) (IMG:style_emoticons/default/shocking.gif) *Пошёл доставать гантели* |
|
|
|
|
11.10.2009, 12:29
Сообщение
#17
|
|
|
Игровой Эксперт *************** Группа: Участник Сообщений: 2394 Регистрация: 19.01.2009 Из: Москва Пользователь №: 9722 |
Цитата(Salasar @ 11.10.2009, 09:55) Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) очень сильные боли,судороги,хотя боле-мене результат есть Грыжу и отказ на 2 года от физических упражнений хочется? Цитата(smitt @ 11.10.2009, 03:12) необходимо снять одну телку,но её хахаль по мышечной массе меня заткнет Ну так пойди и предложи ей себя, ты мужик или где вообще? Качатся удумал из за бабы, может еще форму носа и ушей поменяешь? Начхать на ее мужика вообще, он тебе не конкурент, его нет. Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была.Гантели по 8кг,они не маленькие,просто когда я дурку включаю,то это уже мощно.Гирю 16кг притащу когда мышцы заживут) |
|
|
|
|
11.10.2009, 12:35
Сообщение
#18
|
|
|
Spread the Love ************************ Группа: Участник Сообщений: 10582 Регистрация: 25.02.2007 Из: Москва Пользователь №: 5215 |
Цитата(smitt @ 11.10.2009, 13:29) Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была. Забудь. |
|
|
|
|
11.10.2009, 12:40
Сообщение
#19
|
|
|
Игровой Эксперт *************** Группа: Участник Сообщений: 2394 Регистрация: 19.01.2009 Из: Москва Пользователь №: 9722 |
Цитата(Salasar @ 11.10.2009, 13:35) Цитата(smitt @ 11.10.2009, 13:29) Она в прошлом году была влюблена в меня,а мне было срать т.к у ми Марина была. Забудь. Лан,Рубрика "Слюнявый платок" закрыта (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .Здесь задача ща решить что делать,ибо бросать треннинг не охото,и порвать себе все нахрен не охота |
|
|
|
|
11.10.2009, 14:32
Сообщение
#20
|
|
|
Продвинутый геймер ******** Группа: Участник Сообщений: 479 Регистрация: 28.09.2008 Из: Omsk Пользователь №: 9036 |
Самое главное не переусердствуй, здоровье самое главное, а так ты можеш навредить себе
|
|
|
|
| Текстовая версия | Сейчас: 26.03.2023, 01:44 |
